初中生營養早餐食譜
中學生階段正是孩子長身體的時候，營養跟不上就容易長不高，學習成績也上不去，以下就是小編整理的.初中生營養早餐食譜，一起來看看吧！
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
5、菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。
6、牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
7、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、水果、餅乾、牛奶、魚湯煮青菜龍鬚麵。
8、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、水餃、水果、小點心、雞肉末菜粥。
9、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅乾牛奶、紫菜餛飩。
10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食（如果丹皮）、西紅柿面片。
11、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片。
12、軟米飯、炒豬肝、炒碎菜、菜葉湯、水果、餅乾、千層糕、肉末白菜豆腐湯。
13、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、雞蛋胡蘿蔔攤餅、乾果末什錦粥、小花捲、青菜丸子湯。
14、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麵包片或饅頭片、軟米飯、番茄蝦仁、雞蛋菠菜湯、小豆沙包、蝦皮冬瓜湯。
附：營養早餐
材料
麵包，雞蛋，火腿肉，自制花生醬，香菜，鹽。
做法
1.把一個雞蛋打入刷有油的碗中，加入一點點鹽。
2.火腿肉切片放入蛋白中，然後用叉子在蛋黃上戳一下，否則容易爆裂。
3.香菜洗淨切碎，灑在蛋上（可以根據自己的口味放入其它蔬菜）。
4.碗上套保鮮袋，不要封死下面留點空隙，放入微波爐高火一分鐘即可。
6.蛋取出放在麵包上，另一片面包塗上自制的花生醬，然後蓋上，美味營養的早餐就完成了。