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學生營養早餐食譜

學生營養早餐食譜大全

一頓營養的早餐,猶如雪中送炭,能使激素分泌很快進入正常直達高潮,給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量,小編收集了學生營養早餐食譜大全,歡迎閱讀。

火焰山



菜譜簡介 這個其實就是蛋炒飯的另版,還有韓式的蛋包飯,都是同一種做法。但是這樣做後,孩子特別喜歡,番茄醬是每個孩子都無法拒絕的。早晨吃一盤子,再加一杯水,一上午保證能量加營養。

材料

雞蛋、米飯

蔥、香腸

番茄醬

做法

1、雞蛋攪散後,在鍋中加底油,攤成雞蛋餅,盛出放在盤子中。

2、蔥切末,香腸切小丁。

3、鍋中加底油,加蔥、香腸略炒,加入米飯同炒,少加一點鹽。米飯炒散炒勻後盛到雞蛋餅上面。

4、在最上面擠上番茄醬即可。

小訣竅

炒飯時要開小火,否則蔥糊了就不好看了。

捲餅

菜譜簡介 有主食、蔬菜、肉類,再配上一杯牛奶,孩子很喜歡吃的。

材料

油條1根、鴨餅1張、廣味香腸1根、黃瓜半根、蕃茄醬少許

做法

1、把鴨餅、油條、香腸放到蒸鍋中略加熱

2、把香腸從中間豎向剖成2半,黃瓜也同樣剖成2半,油條切成同樣長短

3、把鴨餅鋪在下面,擺上油條、香腸、黃瓜,上面擠上番茄醬

4、把餅緊緊地捲起來,之後在餅的.中間切開就可以了

小訣竅

我是用吃烤鴨剩下的餅做的,也可以用春餅,或自己烙的餅卷都可以。麥德龍有一種薄餅也很好吃。

油條可以買速凍的思念油條,自己炸的放心。

玉米草莓夾心餅

菜譜簡介 加上幾片醬牛肉、一杯牛奶,一頓適合學生吃的營養早餐就做好了。

材料

主料:甜玉米粒罐頭、麵粉、牛奶、草莓醬

輔料:白砂糖、鹽、酵母、色拉油

做法

1、在攪拌盆中依次加入:麵粉、牛奶、白砂糖、鹽(少許)、酵母,攪拌均勻後加入玉米粒再次攪拌均勻。

2、把攪拌好的麵糊放在溫暖的地方醒發。等麵糊發好後,進行下一步驟。

3、煎鍋加熱後加入色拉油。把麵糊倒入煎鍋中,用小火烤到底部變硬後翻面繼續小火烤。烤到內部鬆軟兩面金黃就可以出鍋了。

4、把餅均勻切成6塊,每兩塊中間抹上草莓醬,擺在盤子裡,上面再抹一點草莓醬做裝飾。