營養早餐食譜簡單

營養早餐食譜簡單

大家愛一般早餐都吃什麼呢？以下是小編為大家整理好的簡單營養早餐食譜，歡迎大家參考學習哦！

自制超簡單早餐

材料

切片面包2片（選硬點、厚點的）、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）

做法

1、雞蛋打散放點鹽，放點蔥花攪拌，然後麵包兩面都沾上蛋液。

2、鍋裡放點油，熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。

3、麵包煎好了以後關火，西紅柿切片直接扔鍋裡，利用鍋的餘熱稍稍把西紅柿搞熟一點（這樣比較好吃）

4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩面包片中間，開吃！！你可以新增其他東西夾裡面。怎麼樣，夠簡單材料也很普通吧！

簡單低卡什錦早餐

菜譜簡介

低卡什錦早餐是一個非常健康和美味的早餐。這個早餐穀物提供每日的基本營養物質。您可以新增堅果類來增加口感，但是這會增加脂肪含量。 這個食譜是低脂肪和豐富優質蛋白質的良好來源。 可以供2人食用。

材料

燕麥片1杯,蘋果汁250cc,酪梨1粒,低脂優格1杯,葡萄乾2湯匙,幹藍莓2湯匙,優質蛋1匙

做法

1、將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁；但是有點像是泥狀的`樣子。

2、把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。

3、靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃....點綴。即可上桌。好看又美味。

簡單又不失豐富的早餐

菜譜簡介

營養又簡單的早餐

材料

芝士1片,麵包1片,雞蛋一個 1粒

做法

1、麵包四方切開少少

2、把麵包放入烤碗中，擺入麵包，芝士，雞蛋，烤15分鐘即可