糯米蒸排骨的家常做法
糯米提前浸泡8小時,幹荷葉洗淨後浸泡2小時以上,花菇用水浸泡2小時。以下內容是小編為您精心整理的糯米蒸排骨的家常做法,歡迎參考!
糯米蒸排骨的家常做法
材料:
幹荷葉1張(或新鮮荷葉)、仔排3根、糯米150克、花菇8朵(或香菇)
調料:
蔥段、薑片、生抽2匙、老抽1匙、料酒1匙、鹽、糖、雞精各適量
做法:
1、準備所需材料。
2、糯米提前浸泡8小時,幹荷葉洗淨後浸泡2小時以上,花菇用水浸泡2小時。
3、仔排洗淨切成小段,加薑片、蔥段、老抽、生抽、料酒、鹽、糖和雞精醃製2個小時。
4、將泡好的花菇切片,與糯米一起加入醃好的排骨中。
5、拌勻。
6、放入泡好的荷葉中。
7、包好放入樂扣格拉斯耐熱鍋具中。
8、大火蒸1小時。
9、蒸好後剪去多餘的荷葉即可。
糯米蒸排骨怎麼做 荷香糯米蒸排骨
小貼士:
可以用新鮮的荷葉,實現焯燙一下再用即可,沒有荷葉的季節裡可以用幹荷葉,也很香。
如果排骨沒什麼脂肪,拌的時候可以加點色拉油或豬油一起拌,蒸好的排骨肉不會發柴,口感也更香。
沒有荷葉也可以用燙後的白菜葉子來鋪在底部。
蒸的中途記得檢視新增些水,防止水被燒乾。
糯米的營養價值
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
2、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的.食療效果。
排骨的營養價值
1、排骨富含肉。人食用畜肉的量遠大於禽肉,這應該是由於獸類的體型遠大於禽類的緣故,故而能產生更多的肉。肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉類營養豐贍,味美,食肉使人更能耐飢;長期食用,還可以幫助身體變得更為強壯。此外,人食用肉類食物,可以刺激消化液分泌,助於消化。因此,食肉與食素的區別也引起了許多很難證明的解釋,如食素使人安靜,食肉使人勇敢。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
2、排骨有很高的營養價值。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥,和一些相應的調味料,煮過後非常美味,也很有營養;只要我們提到排骨,指的都是豬排骨。豬排骨味道鮮美,也不會太過油膩。豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。