無聊該怎麼辦 如何調整無聊的心理
導語：情緒對無聊感的產生也有影響，擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊;相反，不清楚自己的需要和願望，找不到生活的目標和意義，就會深陷在“無聊”的深淵中。無聊該怎麼辦?下面為小編整理收集網上一些資料得出的經驗，歡迎借鑑
心理調整
緒論
在這個快節奏的時代，我們都會因為工作、情感、學習等問題而出現心理壓力，也會出現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓我們感覺到無所事事，不知道自己應該做什麼，從而導致自己感覺到空虛、孤獨。
無聊感的產生有很多原因，但是歸納的來說，主要是兩方面的原因，一是外部環境的刺激，一是自我情緒的調節能力。一般來說，積極的人很少會覺得自己無聊，而消極的人因為不清楚自己的目標與人生意義，沒有一個追求，往往會出現無聊感。
那麼，無聊的時候幹什麼，或者說做些什麼樣的事情可以讓我們擺脫無聊感呢?下面為大家介紹幾個調整無聊感的方法，希望能幫助到大家!
分析原因
出現無聊感是有原因的，可以試著分析一下是什麼原因。是因為消極的情緒，還是因為工作，或是因為學習等，只有分析了原因，才能針對性的調整。
積極起來
多讓自己積極起來，做一些可以讓自己積極的事情，只要心態積極了，那麼你對人生的態度就會產生變化，也不會出現無聊感。
閱讀小說
一本好的.書可以伴我們快樂的生活著，閒來沒事兒也可以給自己補充點兒知識，無論是什麼書，小說也好，名著也好，就算是烹飪之類的書籍也對我們有益處。
激發想象力
透過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪裡，你想成為什麼樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在於，你可以創造任意你想體驗的東西。
培養興趣愛好
培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。當你感覺到自己無聊時，那麼就做這些讓你喜好的事情。
做家務
無論你是喜歡還是不喜歡，沒事做做家務，不但可以當成一種運動，而且可以將自己的小窩打掃的乾乾淨淨，雖然累些，但是幹完後換來個整潔的房間，也是件快樂的事。
娛樂運動
無聊的時候，的確需要適當的休閒和娛樂，最好就是多做點戶外運動，遊戲需要少玩一點，另外也可以去唱唱K，玩玩短線旅遊，2012年比較流行的騎車，也可以很好玩，當然，最重要是你要感興趣的娛樂，而且要健康的娛樂，這樣你才能解決短時間的無聊，參考資料中有一些推薦，可以看看。
規劃人生目標
無聊，是因為你沒有目標，也因為你沒有信仰，如果你覺得目標和志向不太適合你，那麼為了你的生活開心，不會無聊，你至少要做一個有信仰的人，信仰非常重要，非常好，而且得到福報將會很大，譬如：信仰佛教的人，通常都能夠得到平安和快樂，因為有了信仰，所以在做事方式，在人際關係方面，都會有非常大的提升，同時信仰還能改變你的命運，讓你富足起來，而且能應對一切困難，勇往直前。要做個有信仰的人，你就不會無聊。即使你沒有信仰，你也可以依靠多幫助別人，多放生小動物你獲得福報，這就是佛教、基督教所傳達的，要對別人有大愛。從今天開始你就行動起來。
打電話
給朋友親人打個電話，不要因為天天見面或者以後都不會見面，就忘了聯絡了，朋友間的互相關懷可以讓你的人生多些快樂的因子。
看電影，玩遊戲
看看電影，玩玩遊戲聽音樂也可以讓我們驅除無聊感，能讓我們更歡快的度過無聊的時間!
學習
人在無聊的時候注意力比較集中，所以，我們要好好利用這種無聊狀態去學習新知識。
論述
假如沒有事情去做，鬱悶，也叫做無聊。
我們很多人當中，幾乎每一個人的口中都會經常出現“無聊”這個片語，但是，我們真正的明白什麼是無聊嗎?無聊究竟是一個什麼東西我們知道嗎?這個問題本不是問題，但卻是現實，因為我們很多人都不是很明白無聊的含義是什麼?我們為什麼會無聊?
其實在我們的日常生活中，我們沒有什麼想做的事情，閒著無事，便會覺得的很無聊，因此在這裡無聊的含義便是無事可做。因為我們什麼都不能做，因此便會覺得有些空虛，這就是這個階段的無聊。可是無聊真的就只是無事可做嗎?
相反的，我們在工作很累很累的時候也會覺得無聊。為什麼呢?因為我們每天都會從事同一種工作，每天都做著重複的事情，重複的動作，因此我們便越來越覺得沒有多大的興趣，覺得這一切似乎有些單調，再也找尋不到剛接手時的那種感覺，因此對於工作的熱心度也會隨著減少。隨著時間的推移，我們便慢慢的開始對這項工作失去興趣、感覺單調、更有甚者會想著換一個工作或者崗位，因為他已經開始對這個崗位或工作感覺到了煩惱。其實這也是一種無聊，這是工作上的無聊。也就是說，我們的無聊也包括對某種事物失去信心或感覺，就好像平時我們喜歡玩一種遊戲，大家都玩的很開心，忽然一個不喜歡這種遊戲的人進入我們的遊戲或者看到我們玩這種遊戲，或許他便會說，無聊、幼稚等。
其實無聊的含義還有很多，一時半會兒也說不清楚，很多東西光靠的不是別人的解釋，而是需要自己去體會，才能夠真正的明白其中的道理，你的理解也會更加的深刻。