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美白牙齒的小竅門有哪些呢

美白牙齒的小竅門有哪些呢

牙齒美白最基本的原則:

1.正確的日常刷牙方法

每天用上10分鐘刷牙,早晚各5分鐘。如果有條件的話,刷牙之後使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業的醫療機構清洗牙齒,因為有些地方是牙刷所不能到達的。

2.進食後要漱口

進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會加倍。進食後可以使用溫水或是淡茶漱口,減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的.危害,也可以嚼木糖醇口香糖,透過咀嚼動作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。

3.多喝水

人體70%都由水分構成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細菌,提高口腔中的清潔度,遏制細菌的滋生。

牙齒美白小竅門:

1.用小蘇打、食鹽刷牙。

專家表示,取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質。

2.喝咖啡加點牛奶。

喝茶或咖啡的時候,加點牛奶,有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構,使色素難以附著在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。

3.多吃深綠色蔬菜。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜,防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等,透過咀嚼可促進唾液分泌,減少口腔細菌,美白牙齒。

4.每頓飯後漱口30秒。

康妮利博士建議,吃東西之後漱口30秒,有助於防止食物色素導致的牙齒變色,同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

5.喝飲料用吸管。

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。

保護牙齒的注意事項

①選擇食物的顏色宜淺不宜深,要減少色素停留在牙齒表面;

②可以吃點蔥蒜姜,它能夠在口腔內殺菌消炎,如果不喜歡這種味道,可以使用淡綠茶漱口;

③喝飲料的時候儘量使用吸管,不要讓有害物質接觸到牙齒。