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這幾招,助職場人走出低潮期!

這幾招,助職場人走出低潮期!

論在生活中還是職場中,我們每個人都會經歷低潮期。低潮期的人,幹什麼都沒勁,工作沒效率,心情很鬱悶。走出低潮期,其實並沒有那麼難。下面畢老師就為大家總結了一些關於走出低潮期的方法技巧!

1、重拾信心

自信是成功的基石,“缺乏信心”往往是工作最大的敵人,所以你要做的第一件事是重新尋回自信。

來跟我說一遍“我的美麗、自信、聰明、才智無人能比,我是最好的……”沒錯,就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

2、堅持選擇

很多有夢想的年輕人之所以夢想沒有實現,是因為他們停止在了最痛苦的時候。其實,你只需要咬咬牙,忍一忍就過去了。 既然這份工作是自己選的,就要相信自己的眼光,決不輕言放棄。請牢記不要懷疑自己的選擇,要忠於自己的選擇。

3、休息減壓

好好休息,好好放鬆也是為了更有狀態的工作。如果長期的工作壓力令你舉步維艱,不妨請假做一次旅行,正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!

4、補習充電

如果你的壓力來源是自身的資訊不足,那充電補習絕對是你的`最佳選擇。畢業後進入職場,不代表不學習了,應該把學習當成終身的實名,在職場找到自己的興趣所在,然後投入時間,讓自己增值吧!

5、運動減壓

許多上班族都與運動無緣,而長期缺少運動不僅會帶來肥胖,亦會導致精神倦怠,這時“運動療法”就派上用場了,適當的運動可以為你減低壓力。

6、學會相處

一種米養百種人,當然不可能每個人的個性都相吻合,舌頭、牙齒都會打架的,更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人,當然真誠並不等於無所保留。


7、適時釋放

長期緊繃著神經只會讓自己的壓力越大。很多人覺得工作學習期間的休息是浪費時間。但其實比起緊張工作,我們更喜歡間歇性休息。在上班前、午休時和下班後,給自己安靜和諧的10分鐘,做你想做的事情,如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中,悠然自得地釋放一下。

8、改變形象

很多女生都有這樣的感覺,當你穿上自己喜歡的衣服,化個精緻的妝容,心情就會好很多。因此,改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情,將嚴謹變成輕鬆,換個態度,相信也是不錯的。