學會這幾招，合理發洩職場壞情緒
人生不如意事十之八九，更何況是充滿紛爭和壓力的職場，產生負面情緒也是在所難免，這是每一個人都要面對的問題。那麼合理發洩職場壞情緒呢，不妨來試試下面的方法。
和好兄弟胡吹海聊，和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。說出來，哭出來，也就好多了。
傾訴是發洩情緒的'良好途徑，但它有諸多限制，因為朋友畢竟不能24小時為你提供肩膀和擁抱。而且我們很多人都沒有掌握好這個度，如果你執意地一遍又一遍訴說，最後只能被眾人遠離。
多出去轉轉吧，到附近的小公園，閉上眼睛，感受清風拂面、聆聽小鳥輕唱、聞聞青草與花香的氣息，能讓人放鬆心情，將不愉快的情緒隨著你的呼吸釋放出來。
有條件的，可以來一次旅行，或遠或近，主要是去看看這個世界。站在高山之巔，一覽眾山小;站在廣袤的草原之上，一望不到邊際，你會發現天空飄來幾個字“那都不算事兒”。整天置身於喧譁和紛爭之後不免壓抑，跳脫出來看看，負面情緒很容易一掃而光。
人在運動後，焦慮、抑鬱的水平顯著下降，而愉快程度則會顯著升高。運動可以讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
所以當你痛苦、傷心、鬱悶、生氣時，不妨選擇一項你喜歡的運動，哪怕是什麼都不喜歡，埋頭一通狂跑，跑到精疲力竭，癱倒在地，汗水會將你的不快一併帶出體外。
誰都會有這樣的時刻，傷心、難過、氣憤，可又無法對別人言說。不能找好朋友，又由於種種原因無法靠運動排解，只好一個人靜靜地呆在一個地方，獨自收拾著自己的情緒。靜靜坐著，也能讓自己的不良情緒消耗殆盡。
停下腳步，置身於鬧市擁擠的人群中，看看其他人的生活，你一定能發現很多比你更加不容易的人，起早摸黑的環衛工人，到處奔波的小攤販，工地上揮灑汗水的建築工人。而他們一樣在努力地生活，你這點小情緒又算得了什麼呢?
當然，宣洩職場壞情緒的方法還有很多，你可以看看喜劇，在嘻嘻哈哈中，煩惱就一笑而過。也可以洗個熱水澡，熱水能夠可以使身心放鬆、血液迴圈改善、舒緩情緒，帶來潔淨的身體，讓你神清氣爽。只要你肯去做，負面的情緒就很容易可以得到緩解。