教您幾招心理學的壓力管理策略
繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來越沒興趣，甚至開始“混日子”。“你現在混日子，小心將來日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚的自己呢？教您幾招心理學的壓力管理策略。
第一，“享受”挑戰。不如意時，人們習慣於把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。
第二，熱愛“麻煩”。工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭痛。可是，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順，相信這時你能得到更大的成就感。
第三，改善環境。隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創造一個新鮮環境，不僅能激發好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀念品擺出來，也能刺激自信心和工作鬥志。
第四，開個玩笑。幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態達到頂峰。適當開玩笑、說個笑話，會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。下面，我們為你一一介紹這5種心理保健法。
1、笑是營養素
研究證實，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2、“話療”是特效藥
美國白宮的`保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
在現代社會，出現心理狀態異常的人群比例正逐漸增加，這些人格異常主要可以歸結為8型別。下面為你一一介紹這8型別人格異常的表現。
1.偏執性人格
主要表現為固執，敏感，多疑，情感不穩定，易躁易怒，心胸狹隘好嫉妒，自我評價過高。
2.分裂性人格
主要表現為退縮，孤僻，膽怯，沉默和怪癖，不愛社交。
3.情感性人格
可以表現為持續性情緒抑鬱低落，或持續性的情緒高漲，也可以是兩者交替出現。
4.爆發性人格
主要表現為情緒不穩，容易無節制的發生憤怒、仇恨和暴力行為，常因微小的精神刺激而突然爆發出非常強烈的憤怒和衝動，甚至會出現十分暴烈的攻擊性行為，自己幾乎不能控制。