腰椎間疼痛是什麼原因

腰椎間疼痛是什麼原因

腰椎痛是由於比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大等原因引起的。那麼，腰椎痛是什麼原因？下面是小編收集整理的腰椎間疼痛是什麼原因，歡迎閱讀參考！！

1、腰椎痛是什麼原因

1.1、外部傷害

外部傷害是一個比較常見的原因。如平時不小心的撞傷、擦傷、摔傷等,外部損傷對腰椎是極為不利的.,希望大家能夠做好護腰工作。

1.2、睡床不合適

現在的人為了舒適,從而很喜歡睡軟床,而軟床對我們腰椎的傷害很大,它會改變我們腰椎的自然生理曲度,而且還會導致椎間盤受力不均,這樣長期下去的話,就會很容易促使腰椎疼痛的出現,專家建議大家在選擇睡床的時候,要挑軟硬適中的。

1.3、環境原因

現在的年輕人穿的是越來越少,而我們的腰部非常怕冷,當受風、受涼後,就會引起腰部肌肉痙攣、椎間盤壓力增大,小血管收縮,進而就會出現腰椎疼痛的現象,所以不能為了一時的好看,而讓腰部處於亞健康狀態。

2、腰椎痛的緩解方法

2.1、運動比休息有效

如果後背疼痛讓你懶散了好久,制定一個運動康復計劃能讓你肌肉強健,早日恢復日常活動。理療學家透過伸展運動、力量鍛鍊和低強度有氧運動,讓你的背部得到適度的鍛鍊。

2.2、讓你的背部更強壯

屈曲運動和伸展運動,這兩種力量訓練都對腰部有好處。屈曲運動:向前彎腰,拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動:向後彎腰,鍛鍊支援脊柱的肌肉。 另外有一種方法是在俯臥時抬腿。不過,背部疼痛原因不同,有的練習也不能做。選擇練習方式前,先跟醫生確認一下,看看你做的運動是否安全。

2.3、做瑜伽,止腰痛

如果3個月後腰痛還沒消失,或許可以試試練習瑜伽。最近研究發現,每週1次,一共練習12周瑜伽課程的腰痛學員比那些從書上學習如何護理腰痛的人症狀更少。不過,研究同時表明,常規拉伸動作也能起作用。 瑜伽課程結束以後,緩解效果也能持續幾個月。不過,要確保你的教練對於緩解腰痛有教學經驗,你能得到有效的指導。

3、腰椎疼痛的治療偏方

3.1、跌傷筋脈,氣滯血瘀,脈道受阻,腰部痛疼難忍,活動受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌質紫暗,脈澀或弦數,治療時以活血化瘀,疏通經絡,可選身痛逐瘀湯加減:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當歸10克、甘草6克。

3.2、溫腎散寒,化瘀通脈。患者無外傷史,腰部逐漸感到疼痛,轉側不利,遇天氣變化時疼痛加重,苔白膩脈沉緩,治宜獨活寄生湯加減:赤芍10克、獨活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細辛3克、防風10克、川芎10克、當歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。