腳後跟痛是什麼原因-腳後跟痛緩解方法

腳後跟痛是什麼原因-腳後跟痛緩解方法

腳後跟疼痛怎麼辦呢?以下是PINCAI小編整理的關於腳後跟疼痛的相關內容，歡迎閱讀和參考!

腳後跟痛是什麼原因_腳後跟痛緩解方法

腳後跟痛是什麼原因

中醫學將腳後跟疼痛症歸屬於痺症，認為腳後跟疼多與肝腎陰虛、痰溼、血熱等因素有關。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，則氣血執行不暢，復感風寒溼邪侵襲，便導致經絡痺阻，筋骨失養，不通則痛或不榮則痛。另外，慢性勞損也是腳後跟疼的原因。在如果足跟組織長期處於經收縮狀態，無法得到適當的放鬆與休息，足跟環境容易失衡，抵抗力下降，受到外界刺激則以產生足跟疼痛。

絕大多數的`腳後跟疼痛都是由於足跟炎症引起的。常見的足跟疾病：足跟骨刺，足底筋膜炎，跟腱炎或者跟骨骨膜炎都可以引發腳跟疼痛。當足跟因為外界或內部因素產生無菌性炎症的時候，導致區域性血流不暢，代謝廢物無法及時排出，推擠體內;若代謝廢物壓迫足跟神經纖維產生區域性反應，人體產生痛覺。

其他原因：

1.青少年腳後跟疼多是由於跟骨外傷，長期跑跳引起。

2.足弓發育異常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。

3.足底或足跟外傷如果處理不及時或治療不徹底也會引起足跟痛

腳後跟疼痛緩解方法

1.青少年腳後跟疼多是由於跟骨外傷，長期跑跳引起。

2.足弓發育異常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。

3.足底或足跟外傷如果處理不及時或治療不徹底也會引起足跟痛

有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閒鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、乾貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。

多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。腳後跟疼是怎麼辦

如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛，那麼需要到醫院去治療，普通的可以透過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。