職場人生 我們可以控制時間的感覺
很多人都會覺得，自己特別忙，時間不夠用。在工作和家務繁重、人人疲於奔命的快節奏的世界裡，許多人都感到缺少時間，從而活得很不開心。90年代，研究者給這種感覺命名為“時間荒”。近來，他們又創造了一個詞描述與之相反的現象：“時間富足”，感到自己的時間非常充裕。感到時間富足對我們的生活大有好處。如果說時間荒會釀成波動的個人危機，感到時間富足則會使人感到振奮，比物質上的富足更強大，不僅會使人更愉悅，甚至會促進人的身體健康水平和參與公民事務的程度。
對很多人來說，時間荒是一個很嚴重的問題，許多人寧願有充裕的時間而非充足的金錢。2008年，皮尤研究中心問美國中產階級他們最關切的問題是什麼?68%的人說，擁有自己的時間非常重要，其重要性超過了生孩子(62%)、職業上的成功(59%)和富裕(12%)。上層和底層階級都給出了同樣的回答。但研究者的精力都放在了生活的細枝末節方面，對時間卻不夠重視，更關心金錢、愛情等問題。但是時間感對我們的生活質量有很大的影響。時間不夠用的人說，他們感到壓力更大，對生活更加不滿意。蓋洛普2011年的調查資料表明，富裕程度跟時間荒成反比，越是有錢越覺得自己時間不夠用。
我們感到時間不夠用並不一定是因為很忙，一天裡有很多事情要做，那可能只是因為我們以為自己很忙。我們每天只有24小時，去掉睡眠時間我們能用的時間更少。但是使用一些辦法，我們可以對時間有所控制，意識到我們並沒有那麼忙。
每個人擁有的時間長度是固定的，跟金錢、朋友和粉絲數不同，我們無法透過更努力地工作或更廣的人脈獲得更多時間。不管我們如何組織、安排或縮減手頭的.事務，我們擁有的時間資源總是有限的：一天只有24小時。但現在一些研究提出，時間是一種比我們想象的要更加靈活的資產，雖然我們不能讓每一天多出幾個小時，但我們可以讓自己感到時間更充裕。這些發現肯定了人類學家、心理學家和經濟學家們長期以來的觀點：我們可以控制我們對時間的感覺。
這些研究說，人們不需要辭掉工作、離開城市，或強烈地改變自己的生活方式，只需要作出一些很小的努力就能使自己感到時間充裕。如讓自己感到驚奇，還有一個跟我們的直覺相悖的辦法：花時間幫助別人，即犧牲自己的時間。
越來越多的商學院教授和心理學家開始研究時間感。耶魯大學管理學院的祖伊錢斯和哈佛商學院的邁克爾諾頓從以前的研究中得知，那些捐錢的人比不捐錢的人會覺得自己更有錢。他們想，關於時間是否也存在同樣的情形，人們能不能透過做跟直覺相悖的事情犧牲時間來提高時間富足的感覺?提出假說後，他們發現這真的管用：那些捐出時間幫別人幹活的人，比那些浪費時間的人覺得時間更充裕，突然感到自己有了許多可支配的時間，能夠去看書或者休息了。他們在論文中說：“把時間花在別人身上看上去擴充套件了未來。”原因是，透過為別人做事，人們感到自己很有成效、很有用。不管是幫助朋友，還是幫助病人，或者給自己的配偶做一頓飯，或者做志願者，都會比花時間做自己的事情讓人覺得時間更多。當我們幹自己的活時，我們總是想著還剩下多少沒做，所以像是在掃雪時，你不會想著你已經幹了多少，很有成就感，只是想著你得掃完雪，你還得在結冰的路上駕車去上班。我們覺得，我們自己的活永遠都幹不完。當我們幫別人幹活時更有成就感。
另一個研究小組在考慮某種情感能否擴充套件人們的時間，比如驚奇，因為這種情感能使人們把注意力放在當下。研究人員不能把人們送到會激發驚奇感的地方，如瀑布、山頂或比賽場，他們就給被試人員看能夠讓人感到驚奇的影片，讓他們寫下個人驚奇或愉快的經歷，讓他們讀一篇登上埃菲爾鐵塔鳥瞰巴黎的文章。然後調查他們的時間感，結果表明，即使是一點點的驚奇感也會大大提高他們的生活滿意度，感到自己有了更多時間。研究者的結論是，驚奇感讓人們覺得更加活在當下，而不是回憶過去或為將來感到煩惱。通常的參考框架被改變了，時間顯得變長了。我們確實經常要趕時間完成一些事情，但大部分時候，我們對時間特別有限的感覺太極端了。研究人員說，營銷人員可以透過引發驚奇感來促進銷售。更重要的是，提高時間充足的感覺能讓人覺得更愉快。