大學生：怎樣才能處理好人際關係？
楊老師:
您好,我是一個大三的男生,以前請教過您一些關於性格方面的問題,最近我又發現了自己心裡存在的兩個問題,不知道該如何解決,還請老師幫忙。
第一個問題是與人相處的問題。我是一個完美主意性格的人,自己的朋友並不是很多,我感覺是由於我的態度決定的。因為我每天總是板著臉,對別人總是不滿意,看到一點不順眼的事就不高興,就表現在臉上,我試圖去剋制自己對一些事情看不慣就別管,那又不關您的事,可是我的心情總是表現在了臉上,估計當我把那種表情表現在臉上的時候我的朋友們就會敬而遠之。我的父親也是這樣一個人,我感覺自己是受環境的影響吧,現在很想改變。我常常為了一些很小的事情看不慣,就表現在臉上,板著臉,不想理這個朋友了,我也知道這樣不好,心裡想下次遇到這個朋友時一定得微笑,可是等遇見了又會想到自己以前對朋友的不滿,又會在臉上表現出來。我會把和別人發生的一點點的小事和小的矛盾都記在心裡,每天總是不高興。當自己對別人不滿意時總是憋在心裡,不說出來,但是表現在了臉上,我這個人好記仇吧。我不想這樣,可是心裡就是不能原諒與放下,讓這些不滿都消除,讓我對朋友表現出微笑與熱情,而不是偏見與不滿。我有一個女朋友人挺好的.,但是我對她有一點不太滿意,她的眼睛怕光,白天時總是睜不開眼,這與晚上的表現截然相反,白天我們出去時,我看到她睜不開眼睛的樣子很讓我傷心,也就沒有心情去理她,雖然沒有說出來,但這種不滿就表現在了臉上,讓她發現,所以每次都會有不高興,我不知道怎麼辦了。對朋友的一點事情看不慣,我就沒有心情理這個人了,每次遇到他就會板著臉,不熱情。比如有的同學在宿舍裡玩麻將,影響很不好,我看不慣就不理這個人了。感覺我和有的同學性格不和,也就不想理這些人了,我太挑刺了,我在乎別人的每一點問題,心裡生氣抱怨。我覺得是我認識有問題,但不知道如何改正。
第二個問題是我不知道如何與剛認識的朋友交往,比如說一個同一個學校的不認識的同學,但也經常見面,我不知道如何與他們交往,心裡想和他們成為朋友也沒什麼用,但是見面了不打招呼又感覺尷尬。小峰
小峰同學:
您好!關於您說提的第一個問題,雖然說起伏波動的情緒會使人生絢麗多彩,但是如果我們毫無節制的讓情緒氾濫波動,那麼它真的就會毀滅您的意志,喪失戰勝自我的意志。所以時時刻刻管理好自己的情緒,調節好自己的心情,就顯得十分重要了。
怎樣調整控制自己的情緒,做生活的主人呢?
首先要轉變自己的態度,用開放性的語氣對自己堅定地說:“生活中的任何人和任何事都不會像我想象的那麼糟,他們都在期待著我成長和成功,我一定要用愉快的心情來應答他們的期待,現在就讓我用這種心情來試一試!”這樣您的自主性就會被啟動,沿著它走下去就是一番嶄新的天地。
其次,多想想自己看他人不良情緒臉色的滋味,這樣就可以知道應該以一種什麼樣的表情來對待他人、他事,當您覺察到自己的情緒不好時,要學會用簡單的方法去排解掉它,告誡自己:不要去理睬它,您要學會自我安慰:“麵包會有的,一切都會有的。”
第三,要培養自我控制情緒的意識,比如,經常提醒自己,主動調整情緒,自覺注意自己的言行,久而久之就會在潛移默化中形成一個健康而成熟的情緒習慣。
第四,轉移情緒,也就是暫時避開不良刺激,把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去,以減輕不良情緒對自己的衝擊。可以轉移的活動很多,您最好還是根據自己的興趣愛好以及外界事物對您的吸引力來選擇,如各種文體活動、與親朋好友傾談、閱讀研究、琴棋書畫等等。總之,將情緒轉移到這些事情上來,儘量避免不良情緒的強烈撞擊,減少心理創傷,也有利於情緒的及時穩定。
第五,放鬆身心,心情不佳時,可以透過循序漸進、自上而下放鬆全身,或者是透過深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態,然後面帶微笑,想象曾經經歷過的愉快情境,從而消除不良情緒。
關於第二個問題,您可以參考我的部落格《如何才能處理好人際關係》,同時提出幾點交友的意見:
首先要主動與他人交往。我們知道,人際關係是在與他人的“互動”中發生、發展和密切的,要與他人交朋友,無疑就需要與他人接觸,所以在日常的工作與生活中不妨與同事一起活動、交流談心、討論某些問題、交換意見等等,儘可能做到相互傳遞資訊,加深對他人的瞭解和信任。
其次,要真誠地尊重、肯定和抬舉他人,期望得到他人的尊重、肯定和抬舉是每個人的心理需要,而且也是獲得他人尊重、親近和賞識的方法之一。所以,根據每個人的特點和長處恰如其分的給予尊重、肯定和抬舉,勢必會獲得他人尊重、親近和賞識。
第三,嚴於律己寬以待人。矛盾無處不在,無時不有。在日常生活中我們只要以“每個人都是獨特的”、“每個人都有自己的生活方式”來理解他人,用寬厚、大氣量、不及較小得失的方式來對待他人,出現了問題多看自己的不足,多從自己身上找原因,那麼我們就可以結交到朋友。
第四,關心和注意他人。我們在日常生活中都有這樣的體驗,當自己被他人關心、關注的時候,心中就會有一種倍感溫暖、倍感安全的自信和快樂油然而生。同樣的道理,當別人遇到困難和阻礙時,主動伸出援助之手去關心、幫助、問候和體貼,那麼他人也就會同樣的方式來對待您,長此以往就會形成一種友好、親密的朋友關係。
如果您用以上方式方法去處理問題,那麼您就會平衡心態,擁有良好的朋友群體。最後您的朋友楊永龍祝您成功!