教你拉筋拉出健康來教你拉筋拉出健康來 雖說“請人吃飯,不如請人流汗”,說明越來越多的人認識到出汗的好處,但同樣是出汗,有些人出了會危害健康,有些人出的卻是“養生汗”。被曬得汗流浹背、桑拿室裡大汗淋漓、運動場上揮汗如雨,到底哪種出汗方式才正確? 現代人出汗太被動 出汗有兩種方式:主動出汗和被動出汗。下班等公交車時
日常養生方法有哪些日常養生方法有哪些 推背需二人進行。一人俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一人立於床邊,雙手五指展伸,將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,自上而下,推至腰部。可達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。 捏脊需二人進行。一人俯於床上,暴露整個背部。另一人沿脊椎兩旁二指處
幫助孩子適應幼兒園生活的技巧幫助孩子適應幼兒園生活的技巧 寶寶要上幼兒園,家長也不必太過緊張與擔心,要相信幼兒園老師會照顧好孩子們。普陀區東新幼兒園園長彭虹告訴記者,許多幼兒園都有一本寶寶成長手冊,記錄的雖然都是些“瑣碎事”。比如,繪畫時比較喜歡用什麼顏色,集體遊戲時愛不愛和別的孩子互動等,但能成為家長與老師間溝通的橋樑,也
冬季正確取暖的方法冬季正確取暖的方法 一、冬季取暖的誤區 1.衣服穿厚才保暖 寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。其實,這是片面的。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區,使人體的熱量得以儲存,從而感覺到溫暖。但當空氣層厚度超過
中年人食療的養生方法中年人食療的養生方法 人到中年,機體開始“滑坡”,逐漸出現一系列由盛向衰的生理變化。許多中年人產生一系列生理危機感,由此影響生活和工作質量。但是,營養學家提醒,這種“危機”是可以消除和減輕的;中年後要關注養生保健各個環節,除生活保健與運動鍛鍊外,飲食條理亦很重要,不但要做到飲食有節,營養平衡,還要
Yammer創始人團隊管理經驗Yammer創始人團隊管理經驗 Adam Pisoni曾是Yammer的聯合創始人,僅僅用了4年時間,Adam Pisoni就幫助Yammer從一個僅有5個人員工的小團隊發展成一家員工數超過500人、市值數十億美元的大公司。 不久前,Pisoni在FirstRoundCEO峰會上就公司創始人思維
怎樣挑選防霧霾口罩怎樣挑選防霧霾口罩 在霧霾天氣下長時間處於室外的話,容易讓人呼吸到空氣中的有害物質,從而影響人的身體健康。因此,防霧霾口罩應運而生,也成為了人們出現的必備裝備。 霧霾是一種複合細微顆粒懸浮物,其大小覆蓋了從PM0.1到PM2.5,統稱為2.5微米細顆粒物。一般的口罩難以防止吸入PM2.5,而防霧
家長怎樣與青春期孩子進行有效溝通家長怎樣與青春期孩子進行有效溝通 初中階段,是孩子思維成長,性格形成的初步階段。很多同學,都是在初中時代就確立自己的優勢,打下很好的數理基礎,養成良好的學習習慣。天下的父母都是一樣的望子成龍,望女成鳳!但很多父母辛辛苦苦的為孩子付出,卻得不到孩子的理解,甚至還總是引起孩子的反感。 首先我們要了解
對付孩子磨蹭的方法對付孩子磨蹭的方法 孩子做作業時精力不集中,寫著寫著就停,不知在想什麼,寫作業時的多餘動作特別多,比如說找橡皮。剛剛學過的有印象的字還要照著書看著抄下來,這一遍寫完了,下一遍還是照著抄,不能連續的寫。寫作業不能獨立完成,要有家長督促。 再有就是字寫的不好,寫字不認真,找不到感覺,讓他練字還不願意
預防兒童近視的辦法預防兒童近視的辦法 一、如何預防兒童近視 在生活中,我們時常看到有些才上小學的孩子就患上了近視眼,眼睛是心靈的窗戶,如何保護我們的眼睛,如何有效的預防近視眼呢? 1、眼保健操 它透過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操,動作穴位準確,就可以起到治療和預
漢語拼音教學漢語拼音教學 學情分析 大部分學生入學前接觸過漢語拼音,對字母的讀音和音節的拼讀有一定的基礎,只是受“先入為主”的影響個別字母和音節的發音不準確。 難點:n、l的發音及n、l與韻母的拼讀。 教師思考: 如按常規教學僅憑教師講解聲母音、形、義,大部分學生定會興趣索然。因此,教者應該關注學生個
女性駕車族應該注意什麼女性駕車族應該注意什麼 長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮溼的狀態下,這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖並侵害身體,會加重很多婦科病和泌尿系的疾病,所以要勤換內褲。 四個輪子上的生活你已經習慣,但關上車門,你是否感覺自己享受到了真正的舒適與安全?如果沒有,讓我們補上一些必備的功課
四個方面淺析戶外睡袋的選擇四個方面淺析戶外睡袋的選擇 寒風呼嘯的夜晚,疲憊的你要在山間紮營,這時你最需要什麼?沒錯,一頓熱乎乎的晚餐,還有就是足夠暖和睡袋。睡袋在野營中的主要功能是保暖,某些情況下也可用作衛生睡具。 睡袋最主要的指標是溫標,也叫舒適低溫。舒適低溫指外界氣溫降低到某一溫度時,大多數人使用該睡袋感到舒適,如果
吃米酒對身體有什麼好處吃米酒對身體有什麼好處 吃米酒有什麼好處?米酒是一種非常美味道的食物,深受很多朋友的喜歡。除了口感好外,米酒還具有很多營養成分,對身體有很好的養生作用。吃米酒有什麼好處呢? 醪糟是以蒸熟的糯米(江米)或大米為原料,經加入發酵劑(酒麴)發酵而成的一種食品,風味獨特,男女老幼四季皆宜。據分析,醪槽中除
抗衰老的養生方法有哪些抗衰老的養生方法有哪些 針對女人衰老的現象,採取正確的方法可以減緩,那麼,日常生活中怎麼樣可以抗衰老呢? 抗衰老第一步:重視肌膚的清潔 因為皮膚自身也會分泌和排洩油脂、汗液。再加上每天會接觸或多少的汙染和灰塵。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢,加速肌膚的衰老,只有徹底清潔皮膚,才
芒種養生該吃什麼芒種養生該吃什麼 芒種養生吃什麼? 芒種到了,炎熱的夏季終於來了。俗話說“芒種火燒天,夏至雨綿綿”,芒種過後一是天氣炎熱,容易上火;二是雨水漸多,需祛暑溼。從營養學角度看,飲食清淡在養生中起著重要的作用,除了多喝水外,還要多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物,如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。健脾化溼的食物
關於男士護膚的第一步關於男士護膚的第一步 男士洗面的3大誤區 1、用熱水能徹底清潔面部,冬天也舒服。 如果你經常用很熱的水洗臉,面部的“防護膜”就會被洗掉,最好是用溫開水潔面。因為開水自然冷卻到20℃~25℃時,溶解在其中的氣體比沸騰前減少了1/2左右,這時的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,更易滲透到皮膚裡。
選購酸奶的誤區有哪些選購酸奶的誤區有哪些 選購酸奶的誤區 補鈣效果酸奶和鮮奶哪一個好呢 很多人都會以為酸奶的補鈣效果沒有鮮奶好,其實這種說法並無科學依據。據介紹,酸奶在發酵過程中,其中的鈣並沒有損失多少,而且發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被分解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量
春天吃什麼最養生春天吃什麼最養生 第一菜:春筍 春天是春筍嚐鮮的好時節。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫臨床研究發現,春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。 值得一提的是,春筍的不同部位還有著不同
孩子患手足口病的處理方法及手足口病的特徵孩子患手足口病的處理方法及手足口病的特徵 手足口病的特徵有哪些 市疾控中心傳染病防制所所長謝立說,手足口病是杭州市重點防控的傳染病之一,它是由多種腸道病毒引起的常見傳染病。各年齡組均可感染髮病,但以5歲以下的嬰幼兒發病為主。大多數患者症狀輕微,以發熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特徵;少