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生活在海口的白領,中午吃什麼?

生活在海口的白領,中午吃什麼?

職場打拼的白領們,中午吃什麼呢?中午吃什麼好呢?快餐、盒飯成會使他們午餐主要選擇,而這些食物往往會帶來一定的健康隱患,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象,發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養與效率呢?

首先,要注意減少脂肪的攝入量。少吃油炸食品,防止脂肪攝入過多,導致身體超重和脂質過氧化物增加,使活動耐力降低。脂肪的攝入量標準應占總熱量的20--25%。

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