職場白領擺脫緊張情緒的小妙計

職場白領擺脫緊張情緒的小妙計

職場白領由於工作性質的原因，往往會早起晚睡，大腦神經就像是上緊了弦的發條，被繃得緊緊的，時間長了，易產生各種緊張焦慮情緒，不利於自己的身心健康。因此，職場白領應該避免過度緊張，在此，齊魯人才網小編介紹幾招小妙計幫你擺脫緊張情緒。

方法/步驟

1

調整心態

緊張情緒可能是由於各種原因造成的。當自己深深陷在緊張情緒的泥潭中時，不放找個僻靜的地方，輕輕閉上雙眼，全身慢慢放鬆，等自己的心情平靜下來的時候，積極調整心態，深思一下當前的工作狀態是否對自己的身心健康有利，是否適應未來的職業發展計劃，透過調整心態，做好取捨，你會發現自己的緊張情緒慢慢就會迎刃而解了。

2

不要求多

當手頭工作很多，比較繁忙的時候，如果哪個工作都想幹，可能會使人在緊張繁忙之中出現錯誤，反而得不償失。最好的辦法把所有的工作按照主次分好順序，先做最重要的工作，一個一個工作按照主次順序完成，你會發現，在同樣的時間內效率會大大提高。

3

改掉亂髮脾氣習慣

亂髮脾氣如同吸菸會慢慢上癮的，尤其天天處在緊張情緒之中時，不管是工作上還是生活學習上的事情，稍微有點不滿意，在無意識中就會觸發導火索，給同事、家人帶來不愉快。所以如果你感到自己要發脾氣或者正在發脾氣的時候，要儘量剋制，或者透過轉移注意力，做些其他事情，比如深呼吸，喝口水，去洗手間等等。

4

寬容他人

每個人的工作能力、理解能力是不同的，當別人完成的工作沒有達到你的期望值時，自己往往會感到失望，甚至憤怒。其實這是沒有必要的.，對待別人，不要以自己的標準去要求別人，要積極給予其幫助，讓其消除思想上可能存在的“怕被罵”的壓力，這樣在共同合作的過程中，你會發現他的優點和可敬之處的。

5

學會開朗

現在的社會競爭壓力很大，性格開朗的人往往會表現特別突出，無論工作的壓抑還是生活中的不順，在他們面前總會煙消雲散。所以，平時應該慢慢培養開朗的性格，遇事不鑽牛角尖，多聽一些旋律高昂的歌曲，多和性格開朗、幽默的這類人散步聊天，你會發現不知不覺中你的笑聲多了，一種愉快感會天天陪在你身邊。

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