求職者輕鬆面試秘訣
隨著就業競爭日益激烈，一個職位多人競爭，面對這種僧多粥少的局面，面試官勢必會在面試時設定很多關卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質量。競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。 而在求職狀態中，把握好每個面試機會，是求職成功的必要條件。不過有些人心理狀態比較弱，往往在面試的重要階段就會出現所謂的“面試恐懼症”。究竟如何才能夠克服“面試恐懼症”？
系統脫敏法
又稱逐級放鬆法。在面試恐懼症的自助中，我們也可以靈活使用系統脫敏法。此時的你不要閒著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的`機會。
對先後來臨的面試機會進行挑選，要先選擇一些不會去就職的機會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發揮，以擺脫面試恐懼，當然如果錄取了還能提升自己的信心。
肢體放鬆法
科學試驗證明，一個人的精神緊張透過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放鬆訓練。
肌肉放鬆最簡便的方法就是，讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆，貫穿全身，一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆為宜，一般一天早晚各做二次放鬆練習。
認知領悟法
人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時，更要多學習知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。