開展體育舞蹈培養大學生終身體育意識論文
【摘 要】體育舞蹈是一項集體育與舞蹈為一體的運動專案，透過對體育舞蹈的運動特點的分析，將體育舞蹈與體育教學相結合，可激發大學生從事體育運動的興趣，可培養大學生完善的人格，同時還可以培養大學生終身從事體育運動的習慣和意識。
【關鍵詞】體育舞蹈 終身體育 意識 培養
當前我國全民健身計劃已全面實施，而高校體育作為學校教育和體育事業的重要環節，向我們提出瞭如何透過體育教學與全民健身計劃迅速接軌的問題。全民健身計劃實施的重要條件是樹立終身體育的思想。選擇學生喜愛的專案進行教學，有利於培養學生的體育運動興趣和形成終身體育的運動習慣，有利於學生全面的發展和個性的顯現，有利於全民體育人口素質的提高。而體育舞蹈作為體育與音樂、藝術的結合專案必然比其他單調的健身運動更具成為終身體育的可行性。
體育舞蹈是一種國際流行的融體育、藝術於一身的運動。它能起到培養、提高大學生藝術修養、運動水平以及進入社會後在複雜條件下能獨立自主鍛鍊身體的終身受益作用。根據體育舞蹈的分類和特點,在高等院校中有計劃、有目的地從事這項運動的體育教學,特別是在沒有條件開設音樂課的學校,藉助體育課堂上的體育舞蹈能起到文體活動並舉的效果。
體育舞蹈泛指用來健身、健美的舞蹈，也可專指國際標準交誼舞。近年來在我國社會上廣泛流傳的健身舞、健身操、中老年迪斯科等就是將舞蹈同體育相結合用來健身、健美，促進人體身心全面發展的體育舞蹈。現今社會，在人們生活水平日益提高，物質日益豐富的情況下，多數人的眼光已專向對自身的完善，對美的追求。而體育舞蹈正可以滿足人們的雙項需求——健身、健美。因此，體育舞蹈必然成為全民終身體育專案之一。
大學生是社會中最積極最活躍的分子，是全民健身運動的主力軍，我們的學習和成長，認識和行動，習慣和意識都影響著對終身體育思想的理解和投入。體育舞蹈的教育過程是培養人的運動習慣，促進人的終身體育思想的形成過程，它不僅能全面的鍛鍊身體，更能培養自覺運動的能力和習慣，增強大學生的體育觀念，對人體的健康發展有著及其重要的推動作用。
一、增強體質，促進身心健康
舞蹈在健身強體方面具有重要的作用。早在古代我國就將舞蹈作為健身強體的手段。比如陰康年代創造的消腫舞。隨著時代的發展，舞蹈從內容到形式不斷髮展變化，舞蹈對防病治病，健身強體的`作用也越發明顯。特別是改革開放以來，人們的健康意識不斷加強，舞蹈在健身強體方面的功效越來越顯著。每天的清晨和傍晚在城市的公園、廣場都有很多人聚集在一起跳迪斯科、交誼舞、健身操，興致勃勃地投入到健身潮流之中。
舞蹈在健身強體方面的作用具體表現為：透過舞蹈練習可以促進機體的生長髮育，提高運動系統的技能水平。在舞蹈活動中由於肌肉活動的加強，使血液供應增加，蛋白質等營養物質的吸收和儲存能力也隨之增強。舞蹈對骨骼的牽拉作用也使骨質變得更加堅硬。此外，由於舞蹈練習具有一定的運動量，因而體內的能量消耗增加，此時人體在神經系統的支配下，心肌興奮性提高，透過心臟收縮力加強，使血液迴圈加快，血液輸出量增加，從而滿足舞蹈對能量的需要。長期進行舞蹈練習可以提高內臟器官的機能水平，並可以改善和提高中樞神經系統的活動能力。
二、塑造形體，培養氣質
健美的體型，優雅的姿態是每個人所向往、所追求的。體育舞蹈無疑是塑造形體，培養氣質的最佳的練習方式。舞蹈動作是變化的，有節奏的，有規律的人體動作。這些動作比如頭部的低抬、轉繞，手臂的屈伸、揮振，身體的扭擺、團展，足部的移動、騰躍等充分活動了全身的各個部位。同時，對舞蹈節奏的把握，對音樂的感悟會使人在精神上得以藝術美的享受。舞蹈使人類感情集中表現的形式之一。詩人聞一多說：“舞是生命最直接、最尖銳、最單純而又最充足的表現。”舞蹈在表現人的情感方面所具有的真切、純樸、激動、豐富、深厚等往往是其他藝術所不及的。一個氣質高雅的人往往是舉手投足都充滿著藝術魅力的人。體育舞蹈以其獨特的運動形式把健美的姿態與高雅氣質相互融合，更加符合現代人對健康、對美的追求。
三、交際、娛樂作用
舞蹈是為了表現人類的情感而被創造出來的。所以說舞蹈是一種透過人體動作來表現情感的藝術。特別是舞蹈是非語言文字的人體動態文化，它可以逾越語言、文字的障礙，超越國家、地區、種族的限制，成為全人類交流情感的手段。作為娛樂活動，人們在身心投入的時候，能得到一種情感被激發和情感得到宣洩的美感，一種在創造美、展現美的同時體會美和享受美的滿足。
體育舞蹈作為一種集強身、健體、娛樂等為一體的運動必然越來越多地受到人們的喜愛。且這項運動簡單易學，老少皆宜，不受年齡、體質、場地、器材的影響，可根據運動的物件，因人、因時、因地制宜的進行活動。因此，體育舞蹈應是終身體育運動的選擇之一。
從心理學的角度來說，學生對某一運動的心理需要，決定了他對這一運動的投入程度。終身體育思想的形成，依賴人對運動的興趣，良好的興趣就有良好的學習動機。而學生對某一運動的需要，有人曾作過這樣的劃分：表演型、創作型、社會型、情感型。體育舞蹈運動的特點決定了它能滿足這四種不同的需要。這四種不同的心理需要的滿足，決定了體育舞蹈有其強大的生命力，在運動中能潛移默化地培養人的運動習慣和體育意識，促進終身體育思想的形成。
健康是一切自由中首屈一指的自由。而終身體育運動就是為了抵禦健康危機。人們為了健康，為了長壽就要從事終身體育運動。把體育舞蹈作為終身體育運動專案，能讓人有一個健美的身材，健康的體魄，不俗的氣質，能讓人懂得自我鍛鍊，自我監督和評價鍛鍊效果的方法，從而使鍛鍊更具科學性和長期性。
生命在於運動，體育的發展是社會發展的產物。當今社會的飛躍發展，迫切需要大學生有一個強健的體魄來適應高頻率、快節奏的學習和工作。學校體育能最快的反映出社會效益，學校體育是實施終身體育教育的基本環節，終身體育又直接控制著每個人的終身命運。因此，就要求學校體育教育尤其是高校體育要把教育的重點放在培養學生終身體育意識上，而集長期性、娛樂性、社會性於一體的體育舞蹈無疑是最具推廣價值的運動專案。
參考文獻：
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