重視在體育教學中培養學生良好的鍛鍊習慣範文
習慣是逐漸養成的、不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。我國著名教育家葉聖陶先生說：“什麼是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”對培養學生體育鍛煉習慣，《全國健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”九年制義務教育體育教學大綱，也把使學生養成鍛鍊身體的習慣，作為教學目標之一明確提出。
由“應試教育”向“素質教育”轉變過程中，在體育課堂上，培養學生良好的鍛鍊習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛鍊習慣。
一、轉變觀念，提高對培養學生良好鍛鍊習慣的認識
長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生透過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能。不注重培養學生的鍛鍊態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛鍊態度，又沒有鍛鍊興趣和良好的鍛鍊習慣，學生是無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法實現全面提高身體素質。相反，學生對鍛鍊如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛鍊態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛鍊習慣。
二、有計劃地培養學生良好的鍛鍊習慣
培養學生良好的鍛鍊習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛鍊，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛鍊是基礎，只有科學地鍛鍊身體的習慣，才能稱得上良好的鍛鍊習慣。
1.指導學生掌握科學鍛鍊身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛鍊身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛鍊身體，不僅會影響鍛鍊效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛鍊身體的基本原理和科學鍛鍊的方法，才能達到預期的鍛鍊效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛鍊身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛鍊的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛鍊程式，以及為什麼做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛鍊手段和方法，引導學生進行身體鍛鍊。
2.加強良好鍛鍊習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反覆訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。”因此，體育教師培養學生良好的鍛鍊習慣要依據學生的年齡、心理特徵，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個專案培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反覆訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恆。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛鍊習慣。
3.培養訓練學生的良好鍛鍊習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。鍛鍊態度、興趣和習慣同屬於非智力因素範疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛鍊態度端正，參與鍛鍊的興趣濃，必然催化學生良好鍛鍊習慣的形成。而有了良好鍛鍊習慣的學生，其鍛鍊態度自然端正，參與鍛鍊的興趣自然愈濃，鍛鍊效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛鍊態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，好象出於本能，受益於終身。
三、把握形成學生良好鍛鍊習慣的兩個因素。
1.發揮體育教師在教學過程的.主導作用。青少年學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的物件之一，對學生能否形成良好鍛鍊習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示範作用，認真貫徹課堂常規，科學地安排教學過程，規範準確的講解示範動作技術，並且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛鍊身體的過程，並且能體驗到成功的愉悅。透過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛鍊習慣。
2.促使學生形成自律性。培養學生良好鍛鍊習慣的過程，學生是主體。外因需要透過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛鍊中解放出來。變被動鍛鍊為主動鍛鍊，才能達到培養學生良好鍛鍊習慣的目的。由被動鍛鍊轉化為主動鍛鍊，需要很強的鍛鍊自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂上培養學生良好鍛鍊習慣，而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛鍊計劃。嚴格規定鍛鍊內容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛鍊，踏踏實實，從點滴做起。並引導學生加強對自己鍛鍊計劃的實施進行自我評價、自我監督。不斷提高學生積極參與鍛鍊的自律性，從而養成良好的鍛鍊習慣。