職場新人會遇到的壓力

職場新人會遇到的壓力

職場新人會遇到不小的工作壓力，那麼我們應該如何化解呢？以下是小編收集的相關資訊，僅供大家閱讀參考!

職場新人會遇到的壓力

一、 認為工作瑣碎沒用

有很多畢業生在學校學習成績優秀，初入職場總是幹一些零七零八的瑣碎事務，整理發票、打掃衛生之類的，總有一種所學非所用，英雄無用武之地的感覺。其實千萬不要小看了這些瑣事，一方面能夠反映你的工作態度，另一方面，細微之處見真知，小的地方往往也蘊藏著大機遇，等待你去發掘

二、執行力差

職場新人對公司事務執行力差，不知道幹什麼，不知道怎麼幹。由於對業務的不熟悉和職場人際關係處理不得當，幹起來不順暢。不知道幹好了有什麼好處。知道幹不好沒什麼壞處。要提高執行力，要強化責任意識，改進工作方法，腳踏實地，積極進取。

作為職場新人一定要有很強的執行力，並培養成良好的習慣，在以後的工作中一定會受益匪淺。

三、 怯場並且心理承受能力差

職場新人往往表現的`不夠自信，怯場、臉紅，這傳達出的是一個人的不成熟和不堅定，缺乏專業的職業技巧。切記職場不是學校，不是家庭，沒有那麼多人可以包容你。既然已經步入職場就應該學會一定的溝通技巧和合作精神，遇到發言事前做準備，要有責任心，吃得下苦，鍛鍊自己的心理素質，多增加一些經驗。

職場新人如何減壓

1、暴力減壓

“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。

隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

2、食物減壓

一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。

此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。

工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。

當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裡再也裝不下了，那就在包裡揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。

3、寫作減壓

“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。

早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個週期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。

寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪裡都可以實行。

4、睡眠減壓

有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。

如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。

睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裡就不致於因為飢餓而驚醒。

另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。