生活健康小常識70條
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。生活中有哪些健康小常識，一起來看看,迎參考！
1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排洩身體有毒物質；3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少面板輻射損傷；8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
2、 【服裝存放方法，你做對了嗎？】棉麻類：須洗淨、曬乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦！
3、 挑準時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。
4、 你知道什麼偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香菸“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E，在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。
5、 剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，透過加熱也無法去除
6、 豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收
7、 忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質
8、 打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉
9、 桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得；密封好，無洩漏，生產日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。祝你健康！
10、 蜂蜜可促進酒精分解排洩，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。
11、 十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。科學養生，身心健康！
12、 春天養生貼士：萬物復甦，應晚睡早起以迎陽氣；增加運動量，以微汗為宜，保持精神愉悅；新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等；氣候變化大，切忌減衣過速，風寒之氣乘虛而入，導致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、 【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。願你健康！
14、 【如何治療頸椎病】最近學了2招，徹底治好勁椎病，核心是頸椎肌肉鍛鍊，早上堅持2項運動：1兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。2背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下。只花5-10分鐘，包好，妙極了。
15、 【危害健康的10個壞習慣】1、飯後即睡；2、早餐午餐合二為一；3、飯後松褲帶；4、起床先疊被；5、眯眼看東西、揉擦眼睛；6、強忍小便；7、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗臉；9、空腹吃糖；10、生活過度緊張。願健康！
16、 秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護眼良方，半小時後，窗前遠眺，常梳頭髮，輕鬆大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運動，快走慢跑，充足睡眠，至關重要，關懷送上，願你安康！
17、 【用電腦，3個小時就要洗把臉】大多數人習慣了“上班電腦辦公，回家上網放鬆”，但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸後，會產生“靜電吸塵”效應，建議大家使用電腦約3小時後洗把臉，用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦！
18、 秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生薑性溫可化寒，烹製螃蟹放薑片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些薑片也驅寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體健!
19、 "【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理調整，包括起臥、飲食和運動等。早睡早起，多食果蔬。堅持戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助於擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神！"
20、 夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果腎功能不全；3、如果你剛剛感冒了；4、如果你的口腔潰瘍了；5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
21、 趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉；二視覺刺激，賞花踏春；三味覺刺激，苦痠麻辣；四聽覺刺激，多聽音樂；五常常聯絡，多發信息
22、 春有二補，一補為神補：保持樂觀的心態，勿動怒氣，影響肝火！二補為食補：多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業的基礎！
23、 冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。
24、 春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣。為預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應帶上抗過敏藥物，以預防花粉過敏。
25、 春季溫度變化多端，容易引發外感，要注意保暖防風寒，多食醋、蒜等有助於防範外感；過敏者請遠離花粉等過敏源；多到室外呼吸新鮮空氣
26、 冬季嚴寒，人體的甲狀腺素具有產熱效應，而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
27、 春季萬物復甦，為順應節氣，養生者應早睡早起多散步；披髮寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應春季生髮之氣而舒暢；為此減少夏天疾病侵體機會
28、 冬季是便秘的多發季節，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的'形成，延緩人體衰老。
29、 夏季養生顧問提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠；運動不要過強，以免影響消耗；喝水不要太冰，以免影響腸胃；飲食不要太膩，以免影響消化；壓力不要太大，以免影響情緒。總而言之一句話，希望你一切都好！
30、 "【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高，人體周圍血管擴張，如果洗澡水太熱，會刺激周圍血管進一步充血，外周血液迴圈量將更大，心臟負荷也會加重，容易發生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現頭痛、頭暈等不適症狀。記住了不？！ "