小學生健康生活小常識彙總
導語：青少年兒童是祖國的花朵，是祖國的未來，所以他們的健康格外重要。下面是小編為你準備的小學生健康生活小常識彙總，老師家長們一起過來看看吧！
篇一：小學生健康生活小常識
1、養成良好的衛生習慣
早晚洗臉、早晚刷牙、飯前便後要洗手、睡前洗腳、勤洗頭、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗淨、不喝生水、不躺著看書等。
2、養成勤洗手的好習慣
飯前便後應洗手、吃東西前應洗手、勞動（幹活）後應洗手、玩遊戲後應洗手、觸控髒東西後應洗手、觸控傳染病人的東西后應洗手、到公共場所回來後應洗手、拿碗筷前應洗手。
3、養成良好的閱讀習慣
書寫，閱讀時，姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，眼和書本的距離應是30—35釐米，或一尺左右。閱讀時間不可過久，走路乘車時不看書。
4、勤理髮、勤洗頭
理髮和洗頭能夠清除頭髮和頭皮上的汙垢，頭屑，病菌、預防頭癬，面板病，防止生頭蝨。
5、不喝生水
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。
6、不吃腐爛變質食物
腐爛變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃後會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。
7、不挑食和偏食
挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長髮育和健康。
8、勤做眼球保健操
消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
9、勤刷牙
每天應該刷兩次牙，早晚各一次。
10、保護牙齒
吃東西后漱口、早晚刷牙、不咬過硬東西、不吃過冷過熱的東西、睡前不吃東西、患牙病及時治療。
日常生活中做好這些健康工作，有助於小學生健康快樂的成長，家長們在生活中應多瞭解，多教育孩子養成良好的衛生習慣。
篇二：小學生健康生活小常識
1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果
5、女生月經來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃
8、早上醒來。先喝一杯水。 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西。 會胖
10、少喝奶茶。 因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水。 膀胱癌不會來
15、白天多喝水。 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
18、下午五點後。大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
篇三：小學生健康生活小常識
1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，儘量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率
6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的.補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層裡的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。