職場女性如何改善亞健康
一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，裡面會悄悄地變黑，而因為外表仍然是誘人的紅潤，所以你並不知道它已經變質了。只有當你想起吃它，切開來，才發現這個蘋果已經壞掉了。這就好像白領女性，她們穿著時尚，舉止優雅，身體卻在不斷地透支，疾病隱患重重，這就是“紅蘋果現象”。
調查結果顯示：七成女性患有婦科疾病，其中女性白領的患病率最高。現代女性由於平時工作忙碌，家務繁重，往往忽視了自身的健康，“紅蘋果現象”在現代職場女性身上出現了蔓延的趨勢。
白領女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗，同時肩負工作和家庭的雙重責任。尤其是步入30歲之後，儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性發現自己經常力不從心。專家指出，大多白領女性多忙於工作，身體不舒服就扛著，等不能忍受了再看病，耽誤了治療，嚴重影響了女性的`生活質量，也造成了患者醫療費用的大幅度增長。
為中國女性提供了一次參與檢閱自身的機會，更是促進輿論對婦科疾病的理解和認識，為女性朋友營造更加溫馨的社會環境，對於我國女性的健康有重大意義。
職場女性如何改善亞健康
1、保持科學規律的飲食
保持科學規律的飲食，有一點很重要，那就是要吃早飯。很多白領，為了早上多睡一會兒而犧牲早餐。其實，這樣做得不償失。殊不知，一天三餐中最重要的還是早餐。保證了早餐的質量，才能有活力，更好的面對一天的挑戰。此外，不吃早餐也很容易患胃病。
其次，不要將零食當正餐。白領們有時候工作一忙，正餐就會用零食打發。零食無法取代正餐，因為零食並不能滿足我們對各種營養的需求。平時要多吃粗糧，保證膳食纖維的攝入，同時，多吃蔬菜和水果以及各種維生素。
很重要的一點，平時三餐要定時定量。切忌飽一頓飢一頓，也不要暴飲暴食。
2、保持良好的作息時間
白領們要養成定時休息的好習慣，最好是每天在10-11點之間上床睡覺。就算因為加班，無法在11點之前睡覺，也要儘量不要超過12點。保持良好的睡眠，不僅有益身體健康，而且對白領來說，也可以讓面板變得更好，何樂而不為呢？
中午有條件的話，最好小睡一會兒，時間20-30分鐘為宜。儘量不要超過半個小時，中午睡太多的話，下午可能會產生頭痛現象，晚上也有可能會失眠。
3、保持鍛鍊
都說多運動可以趕走疾病，好身體的養成，也離不開運動。在繁忙的工作時間，如何保持運動呢？上班、下班坐公車的時候，可以提早一站下車。中午吃完午飯，也可以散散步。平時，公司如果有組織體育活動的話，也要多參加。週末不要宅在家裡，可以約上幾個好友去打打球、爬爬山。
4、保持樂觀的心情
平時要用樂觀的態度去面對工作中所遇到的問題和壓力，保持良好的心情。當工作量大時，不要焦躁，記得對自己說：沒關係，做完一件是一件！每解決一件事，就告訴自己，離成功不遠了。這樣的心裡暗示，對於緩解心情很有幫助哦！工作之餘可以和同事聊聊天，聊些明星八卦、淘寶心得、哪裡又有美食啦！週末的時候，多親近親近大自然，大自然的包容和美麗，可以讓你豁然開朗！