關於女性夏季養生食譜
夏季氣候炎熱，高溫度讓許多人都會食慾不振症狀，特別是女性，在夏季為了減肥美容更是如此。夏季也是女性養生的一個重要時期，女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?
女性夏季養生減肥菜譜1：兔肉健脾湯
[配料]兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。
[做法]兔肉洗淨與其它配料武火同煮，煮沸後改文火繼續煎煮2小時，湯、肉同食。
[功效]健脾益氣。
此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。
女性夏季養生減肥菜譜2：蒜泥菠菜
[配料]菠菜，蒜泥，香油，鹽，雞精，醋，黃，紅辣椒。
[做法]1、菠菜去掉老葉，洗淨，放入沸水中焯一下備用(在水中放一點食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中，再將調好的汁淋在菠菜上，灑上黃、紅辣椒末點綴就可以上桌了。
[功效]清熱解暑，生津除煩。
女性夏季養生減肥菜譜3：清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗淨，去籽，切絲，在開水中燙一下，入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起，調勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可。
[功效]清心火，去煩燥。
女性夏季養生減肥菜譜4：小蔥拌豆腐
[配料]豆腐300克，蔥30克，精鹽5克，味精3克，香麻油4克，精製油30克。
[做法]1、將小蔥除去黃葉，洗淨後切成蔥花豆腐劃切成小塊，放入熱水鍋焯去豆腥味，取出用冷的淨水過涼，撈出瀝出水分，盛裝在盤內，隨即加入精鹽和味精，再撒上蔥花，淋上香麻油。2、將炒鍋置於中火加熱，倒入精製油熬熟後，再盛裝碗中，待冷卻後淋澆在豆腐上，就可上餐桌，食時拌勻即可。
[功效]清煩熱，養脾胃。
[摘要] 夏季氣候炎熱，高溫度讓許多人都會食慾不振症狀，特別是女性，在夏季為了減肥美容更是如此。夏季也是女性養生的一個重要時期，女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?
女性夏季養生減肥菜譜5：涼拌萵筍
[配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
[做法] 萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，醃1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。
[功效] 利五臟，通經脈。
女性夏季養生減肥菜譜6：荷葉茯苓粥
[配料] 荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
[做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
[功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。
女性夏季養生減肥菜譜7：奶油冬瓜球
[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
[做法]冬瓜去皮，洗淨削成見圓小球，入沸水略煮後，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸後，用水澱粉勾芡，冬瓜球入鍋內，淋上香油攪拌均勻，最後撒上火腿末出鍋即成。
[功效]清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。
女性夏季養生減肥菜譜8：櫻桃
櫻桃自古以來都被成為“美容果”，可以起到滋潤肌膚的作用。如果使用櫻桃汁來敷面，能夠起到消除皺紋、美白肌膚等功效。櫻桃中含有豐富的鐵元素，據測量，一百克的櫻桃果肉中含有的鐵元素，相當於同等重量的草莓的6倍，山楂的13倍，以及還是蘋果的20倍，是所有水果中含鐵量最多的水果。作為夏季養生食譜中的櫻桃，在女性經期和正處於生長髮育階段的青春期少女來說，鐵元素是非常重要的營養成分，在女性經期期間容易產生缺鐵性貧血的狀況，另外，妊娠哺乳期的女性為確保給嬰兒充足的營養成分，鐵也是不可缺少的一分子。以及一些女性不喜歡吃肉類食物，這也是造成缺鐵的原因之一，櫻桃可以治療多各種婦科疾病，像月經過多、崩漏、乳母貧血等。
下面是幾種利用櫻桃養生的方法：
1、選取500克的櫻桃葉，泡在水中進行坐浴，一天一次，可以治療女性陰道滴蟲病。
2、把櫻桃枝燒成粉末，用黃酒送服，可以治療女性痛經、膝冷、小腹冷痛等症狀。
3、選取30～60克的`櫻桃根，用水煎過後服用，可以起到調節氣血，治療肝經火旺、閉經、手心潮熱等功效。
4、櫻桃核也是不可多得的良藥，選取60克的櫻桃核，並加入適量醋略炒一下後研磨成粉末，用清水沖泡飲用，每天15克，可以治療疝氣痛。另外用櫻桃汁來敷燒傷傷口，可以起到止疼防起皰化膿的功效。這一招很適合大多數人，就是把櫻桃浸泡在糖醋中一個星期，於早晚各服用一次，可以改善因長時間使用電腦而導致了手指、手腕、手臂、肩膀、頸部等部位的疼痛感。
櫻桃全身都是寶，將櫻桃作為你的夏季養生食譜中的一員，用不同的方法來充分發揮櫻桃的妙用。