懷孕九個月注意事項
懷孕九個月注意事項
懷孕36周
36周的胎兒仍然在生長，本週寶寶身長51釐米左右，體重約2800克左右。
還有一個好訊息要告訴你的是，寶寶從本週末起就已經可以稱做是足月兒了(37周～42周)。因此從現在開始要注意休息和保持個人衛生，隨時準備和小寶寶見面。
懷孕37周
37周的胎兒仍然在生長，本週寶寶身長51釐米左右，體重約3000克左右。寶寶的頭現在已經完全入盆，如果此時胎位不正常的話，那末胎兒自行轉動胎位的機會就已經很小了。如果醫生髮現這樣的情況，通常會建議你採取剖腹產。寶寶這時候的頭髮已經長的又長又密了，但是不必對寶寶頭髮的顏色或疏密過多的擔心，寶寶在出生後隨著營養的補充，頭髮會自然變得濃密光亮。
懷孕38周
38周的胎兒身長52釐米左右，體重3200克左右。寶寶的頭現在已經完全入盆，寶寶的頭部在盆內搖擺，周圍有骨盆的骨架在保護，這樣會很安全。這樣的位置也有利於寶寶有更多的空間放自己的 小胳膊小腿。現在胎兒身上覆蓋的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，胎兒的 面板開始變得光滑。脫落的物質和分泌物回隨著羊水吞入胎兒的肚子裡，儲存在寶寶的腸道中，在寶寶出生後形成黑便而隨身體排出。
懷孕39周
39周的胎兒身長53釐米左右，體重3200～3400克，現在出生的寶寶是足月兒。隨著現在營養給予的提高，寶寶出生時體重越來越重，有的寶寶出生時體重可以到4000克以上。通常情況下，男孩出生時的體重會比女孩重一些。寶寶在本週的活動越來越少了，似乎安靜了很多，這難免加重你的擔憂，這都是正常現象，不必擔心，寶寶活動減少的原因主要是因為胎兒的頭部已經固定在骨盆中，隨著頭部的下降，寶寶便會來到這個世界上。
寶寶的體重在本週會繼續增加，脂肪的儲備會讓孩子在出生後進行體溫調節。寶寶此時身體各器官都發育完成，肺是最後一個發育成熟的器官，通常是在寶寶出生後幾個小時內肺才建立起正常的呼吸方式的。
注意事項
1、越來越大的`腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。
2、不刺眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓練寶寶對光的敏感性。
3、隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
4、沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
5、許多孕婦會腰痛，不必太介意，分娩後自然痊癒。
6、由於精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會經常失眠。不必為此煩惱，睡不著乾脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。
7、離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產的症狀，應立刻到醫院檢查。
8、到了安排家事的時候了，因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在，使家人措手不及。
9、就要到衝刺的時候了,不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。
懷孕九個月注意事項
懷孕九個月的營養需求
蛋白質：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。可以多吃一些海產品。
碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。
維生素：本月應注意補充維生素。水溶性維生素中以硫胺素（維生素B）最為重要。本月如果硫胺素補充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。現在發現如果缺乏維生素K，會造成新生兒在出生時或滿月前後出現顱內出血，因此應注意補充維生素K。為了利於鈣和鐵的吸收，還要注意補充維生素A、維生素D、維生素C。
水和無機鹽：第9個月裡，必需補充足夠的鐵、鈣。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，出生後易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如果第9個月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使你發生軟骨病。此外請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於準媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。
懷孕九個月的注意事項
疲勞感：到了這個月，孕媽媽會不可避免的是疲勞感。有時甚至一整天都感到很疲倦。孕媽媽要保持生活規律，保證足夠的睡眠，不要熬夜。要注意休息，不要等到疲勞了再想到休息。
腰背痛：懷孕的任何階段都會出現腰背痛，尤其是在孕後期，子宮增大，腹部膨隆，為了保持穩定的直立位，不得不拉緊腰背部肌肉以保持重心平衡，腰背部肌肉就長期處於緊張狀態，勢必出現慢性疲勞而導致腰背痛。胎兒的頭部開始進入骨盆，壓迫腰椎，也是引起腰痛的原因之一。減輕腰背痛的方法有：減少站立時間，站立時可以將一隻腳放高一點，如凳子上或臺階上；坐位時可以將墊子墊在背部的凹處；不要睡過軟的床墊。在熱水中泡上10分鐘可以緩解腰背痛，在醫生、理療師指導下進行熱療或按摩也能緩解腰背痛。
如果疼痛嚴重，應找醫生解決。如果是一陣陣的腰痛，則有可能是子宮收縮造成的，所以若感覺與平時痛的不一樣或者忽然加重，要去看醫生，確定是否有臨產。
預防早產：到了這個月，孕媽媽的身材越來越笨重了，預防早產仍然是很關鍵的。為什麼是“十月懷胎”而不是“九月懷胎”？大自然的安排自有一定的道理。以大腦為例，直到足月仍沒有完成發育的全過程，多在子宮裡呆一天，胎兒的大腦以及其他器官就發育完善一點，就可以貯存多一點的皮下脂肪，更好地適應外界。所以，即使現在的醫療手段再高明，早產兒總是不如足月兒，其生命質量會受到不同程度的影響。因此孕媽媽一定要保證足夠的休息，不要過勞，居家時要防止地板打滑，穿有絆帶的鞋子；雨雪天氣不要外出。