經常感冒是什麼原因-經常感冒怎麼辦

經常感冒是什麼原因-經常感冒怎麼辦

有沒有經常感冒的童鞋?那你清楚你經常感冒是為什麼嗎，以下是pincai小編蒐集並整理的經常感冒有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!

經常感冒是什麼原因_經常感冒怎麼辦

經常感冒是怎麼回事

1、手是感冒的主要傳播途徑

感冒病毒在手帕上存活`1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，透過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2、足部受涼易感冒

足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。

3、高”飲食易感冒

食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。

4、愛鹹食易感冒

食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。

5、藥不當易感冒

解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。

6、愁易感冒

俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

7、神緊張易感冒

某醫學專家透過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。

所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。

經常感冒怎麼辦

一、補充生物類黃酮物質

其作用是可強化細胞膜，避免被病毒刺穿，生物類黃酮已被證實能抵抗多種感冒病毒。

常吃柑橘水果、果子、黑醋栗、蕎麥 、蛋黃 、肝臟、 釀酒酵母、全穀類 、沙丁魚 、豆類茶 、海產品等。

二、維生素B、維生素C

作用是預防感冒、增強免疫力、讓細胞充滿能量，維持體力。

常吃小麥胚芽、瘦肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米、牛肝、香菇、雞蛋、乳酪、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜等。

維生素C 的食物：西紅柿、橙子、檸檬、橘子、柚子、紅薯、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、鮮棗、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

三、睡眠充足

每天確保7-8個小時的睡眠，若早餐起來的`早，可以中午午休一會，晚上儘可能的養成早睡的習慣，睡眠休息的好，全身細胞得到修復、放鬆。

四、鮮榨果蔬汁每天來一杯

把各種時令的、愛吃的果蔬一起榨汁喝。所獲得的活性物質很多，滋養活化我們的細胞。讓我們精力充沛。