經常掉頭髮是什麼原因-經常掉頭髮怎麼辦

經常掉頭髮是什麼原因-經常掉頭髮怎麼辦

經常掉頭髮是什麼原因呢?為什麼會經常掉頭髮呢?脫髮該怎麼辦?這是很多掉頭髮，脫髮朋友的煩惱問題。以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!

經常掉頭髮是什麼原因_經常掉頭髮怎麼辦

掉頭髮產生的原因

1、過度節食，營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們，可以透過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。

2、頻繁燙染。愛美的女性會經常的燙染頭髮，這樣雖然很好看，但是對頭髮的損傷確是非常大的，頭髮會變得乾枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭髮。

3、壓力過大。現在的生活節奏非常快，許多白領壓力過大，也是脫髮的一個原因。學會給自己減壓，工作的時候高效的工作，休息的時候就全身放鬆的去休息。可以聽聽音樂，看看娛樂節目，去旅旅行，放鬆自己。

4、熬夜。不規律的生活習慣也會導致脫髮，不要經常熬夜，不要讓字太疲憊。養成規律的生活習慣。

5、過度吸菸飲酒。身體自己的，我們都知道吸菸喝酒有害健康，可還是有那麼多的人去做，因此在平時生活總一定要注意不要大量的吸菸喝酒，控制住自己，對自己的健康會有很好的幫助，也能夠減少掉髮的產生。

6、遺傳因素。很多男性到了一定的時間都會出現禿頂的情況，這是具有遺傳因素的，因此在平時更應該多加註意。可以適當試一下某些生髮產品。

7、疾病引起。這個時候就要去醫院好好檢查一下，是不是患有什麼疾病，早發現早治療，不要不重視，否則後悔莫及。

掉髮注意事項

1、緩解壓力

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。

因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的`養護。

2、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

3、要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

4、燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

5、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

6、戒菸忌酒

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。