香瓜的食用禁忌及營養價值(附營養素表)
導語:香瓜不僅是熱帶最流行水果之一,還對健康有很多好處,具有很高的營養價值。以下是品才網pincai.com小編整理的香瓜的食用禁忌及營養價值(附營養素表),歡迎閱讀參考!
簡介:香瓜,瓜科植物的果實肉質,具多室及多種子,和漿果很像,但是這些果實的花托與外果皮癒合,常形成厚厚的外皮,在分類上特別稱之為“瓜果”,香瓜就是一個典型的例子。
香瓜的營養價值
香瓜不僅是熱帶最流行水果之一,還對健康有很多好處,具有很高的營養價值。香瓜具有清熱解暑,除煩止渴、利尿的功效,對於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴,熱結膀胱、小便不利等都有輔助療效。
1、香瓜含有維生素A,B,C和鎂,鈉和鉀等礦物質。由於不含膽固醇,對血液中膽固醇高的病人很安全。
2、香瓜味道很好,可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的`替代,可以幫助健康的減肥。由於含有豐富的鉀,它可以幫助控制血壓,並能預防中風。該水果中的鉀可以減少腎結石問題。
3、香瓜含有豐富的植物纖維,因此可以極大的緩解便秘。香瓜的營養價值和對健康的好處已得到世界各地醫生的確認。他們認為,這種水果可以預防與年齡有關的骨質流失。
3、香瓜是維生素C一個很好的來源,這是一個抗氧化劑。這有助於防止心臟疾病,甚至癌症。它還含有β-胡蘿蔔素。研究揭示了這一事實,β-胡蘿蔔素和維生素C相結合可以防止許多慢性疾病。
4、香瓜還提供許多其他的健康好處。經常消費香瓜汁可以幫助治療食慾不振,胃酸過多,潰瘍和尿路感染。還可以敗火,在很大程度上可以防止與內熱有關的疾病。它可以緩解疲勞,是有效的輕型瀉藥,因此可以幫助治療失眠。
5、如果想減肥,這是一種非常棒的水果。它大量的纖維,會使你感覺飽。其味道很好,可以用來做沙拉。因此快速減肥計劃應該包括香瓜。
香瓜的營養成分極高,每100克里就含有以下多種營養素:
營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 |
---|---|---|---|
能量 | 26.00大卡 | 膳食纖維 | 0.40克 |
蛋白質 | 0.40克 | 脂肪 | 0.10克 |
碳水化合物 | 16.20克 |
香瓜的儲存方法
3-5天
香瓜的食用禁忌
甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。
香瓜的適合體質
一般人群均可食用。1.夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用2.出血及體虛者,脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。