導致失眠的原因是什麼應該怎麼預防
失眠是很多人都會遇到的問題，那麼失眠是什麼引起的呢?以下是PINCAI小編整理的關於失眠的`相關內容，歡迎閱讀和參考!
導致失眠的原因是什麼應該怎麼預防
導致失眠的原因
中醫認為失眠的基本病機是“臟腑不和，陰陽失交”。具體分析起來原因很多，約有以下四類：
(一)起居失常
生活不規律，勞逸失度，工作任務緊時就長期開夜車，造成晨昏顛倒破壞了睡眠--覺醒節律，使自主神經系統紊亂是造成失眠常見的原因。
(二)心理因素
中醫稱此類因素為情志過極，白天過度緊張或整日憂心忡忡，惱怒、恐懼、抑鬱都能造成大腦皮層興奮抑制失常，以致夜晚失眠。臨睡前大怒大喜或激動悲傷亦可造成大腦區域性興奮灶強烈而持久的興奮，引起失眠。因心理因素導致失眠者，亦佔相當部分。
(三)身體因素
來自身體內部的生理、病理刺激，會影響正常的睡眠，如過飢、過飽、大渴大飲、腑實便秘、疼痛、搔癢、呼吸障礙等。
(四)環境因素
不良的臥室環境，也能引起失眠，如噪音、空氣汙染、蚊蠅騷擾、強光刺激、大寒大暑以及地域時差的變化等。
失眠的預防措施
中醫認為失眠的基本病機是“臟腑不和，陰陽失交”。具體分析起來原因很多，約有以下四類：
(一)起居失常
生活不規律，勞逸失度，工作任務緊時就長期開夜車，造成晨昏顛倒破壞了睡眠--覺醒節律，使自主神經系統紊亂是造成失眠常見的原因。
(二)心理因素
中醫稱此類因素為情志過極，白天過度緊張或整日憂心忡忡，惱怒、恐懼、抑鬱都能造成大腦皮層興奮抑制失常，以致夜晚失眠。臨睡前大怒大喜或激動悲傷亦可造成大腦區域性興奮灶強烈而持久的興奮，引起失眠。因心理因素導致失眠者，亦佔相當部分。
(三)身體因素
來自身體內部的生理、病理刺激，會影響正常的睡眠，如過飢、過飽、大渴大飲、腑實便秘、疼痛、搔癢、呼吸障礙等。
(四)環境因素
不良的臥室環境，也能引起失眠，如噪音、空氣汙染、蚊蠅騷擾、強光刺激、大寒大暑以及地域時差的變化等。