引起失眠的原因是什麼呢
失眠是很多人都會面臨的事，那麼失眠是怎麼回事呢?下面是pincai小編整理的關於失眠的相關原因，歡迎閱讀和參考!
引起失眠的原因是什麼呢
習慣性熬夜引起的失眠。 讀書時我從沒有出現過失眠這樣的狀況，所以讀書時直到剛出來工作的`前幾個月我長得很胖也很漂亮，到了2011年，我進一家電子廠工作了一年的時間，慢慢我發現我面板變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因為工作熬夜引起的，但為了生活，我還繼續待在那做，慢慢地我發現我不僅面板變差而且常常失眠，後來我辭職不敢上夜班了，可回來很長時間不上夜班我失眠的症狀還是沒有消，我想死了肯定是習慣性熬夜慣了才引起失眠的。習慣性擔心家人使心情保持著鬱悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟著憂傷，胡思亂想或總擔心，使頭腦總保持著緊繃的狀態，無法進入夢香，久而久之已成為慣性，失眠的狀態也就產生了。給自己太大的壓力，當自己無法達到目標時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟著傷感，每當想到自己如何的那麼失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實力選擇。引起失眠的原因還有自己在準備上床睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著，失眠不知不覺就來了。引起失眠的原因還有自己身體的血不流通，使頭腦血供不上來，即使你有多困頭腦就無法配合你的意願，失眠由此就產生了。引起失眠的原因還有常躺上床睡覺的時候常思考問題或者背書，使頭腦產生慣性記憶東西，久而久之使自己難進入夢香，失眠也就由此產生了。引起失眠的原因還有躺在床上常想起興奮的事或跟朋友聊天太久。