放鬆情緒舒緩身心的方法有哪些
導讀：你知道如何放鬆情緒舒緩身心嗎？傷心時，很多人都會自然抱起一個軟綿綿的東西，比如枕頭、娃娃等，把頭埋進其中。那麼你知道如何放鬆情緒舒緩身心嗎？下面小編為你解答。
其實，接觸、撫摸一些柔軟的物品，比如毛茸茸的小貓小狗、軟和的被子、毛毯、玩具，甚至質地舒適的衣物等，的確能讓人變得放鬆，起到穩定情緒、舒緩身心的作用。
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的穆斯卡里教授還發現，撫摸小貓小狗的背，可以降低血壓，使脈搏跳動更正常，從而降低壓力水平，有助於趕跑焦慮、抑鬱等不良情緒。
在觸控到柔軟的東西時，就像感觸到自己心靈裡最柔軟、最純淨的地方，有一種與心靈對話的感覺。不知不覺，紛繁的思緒會漸漸清晰，躁動的心情會恢復平靜，脆弱的心靈也會找到依靠。
減壓的方法
1、來塊黑巧克力
巧克力中透露著有人的香氣，還擁有豐富的營養，巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。
享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。
2、 瀰漫的.薰衣草芳香
幾個世紀以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭裡，口袋中到處都是。精油製造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你並沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個好夢!
3、 沉溺在擁吻中
每天當你工作到很晚的才回家時候，只是象徵性的和愛人問好，就急衝衝的陪孩子聯絡足球或者是陪他看書。
等一等!一分鐘時間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統，促進你和愛人的關係。
4、 享受一塊新鮮的金槍魚排
讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹製一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量儲存能力更加健康。有誰會對既健康，又美味的飲食說不呢?趕快享受吧!
5、美甲
你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們在鍵盤上飛舞，揮舞錘子和釘子，餵飽孩子，擁抱愛人，洗洗刷刷，清潔牙齒等等。做個美甲犒勞一下這些無私的小工人吧。像按摩一樣，美甲需要與另外一個人有身體接觸，這不僅會讓你感覺奢華，甚至可以讓你提高自尊。現在它也成了減壓良藥。
6、 觀看喜劇影片
去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。
輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。