感受幸福的如下9個步驟
1 、享受瞬間。要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書裡的人物共歡樂。
2 、控制你的時間。幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫 300 頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持 150 天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。
3 、增強積極情緒。越來越多的證據顯示：消極的`情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4 、優待身邊的人。要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出 5 個親密朋友的人，有 60 %的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5 、面帶幸福感。實驗表明，真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6 、告別枯燥的生活。不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。
7 、多活動。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛鍊的學生情況要明顯好於不參加者。
8 、好好休息。幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9 、關照心靈。對信仰和幸福的關係研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。