“眠終獎”提高你職場競爭力
對於在職場上奮戰的人來說，年底是收穫的季節，也是跳槽的季節;是拍手稱快的季節，也是憤憤不平的季節。
收穫的大小與付出的多少有關係，但不一定成正比;笑容的多少與收入有關係，但是不一定成正比。
人活一輩子，有很多追求，有很多值得去重視的東西，所以，我們看到很多人忙著學習、充電乃至考證，以提高自己的職場競爭力。但是，很多人卻忘記了原本簡單重要的東西，例如，身體健康、關係健康和心靈健康。
最近，有獨具創新的中式養生第一品牌瑞福熙提出了頒發“眠終獎”，這是一個比較大的創新之舉。這一點提得很好，除了年終獎之外，職場人士還需要一個實惠的“眠終獎”。那麼，從提高職場競爭力的角度來看，什麼是“眠終獎”呢?
根據搜搜百科的資料顯示，眠終獎，是一個新的睡眠養生概念，主要是指一年的良好睡眠，在年終時給身體健康帶來的諸多“獎勵”，如好精神、抵抗力強、心情愉悅等等。
實際上，關於睡眠的問題，很多專家都很重視，也提出了不少犀利觀點，例如，養身專家洪昭光指出：剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險。所以，按照洪韶光的觀點來看，增加睡眠也就是增加健康，自然就能獲得更多的“眠終獎”。
另外，養生專家洪韶光專家還說：8小時睡眠者壽命最長，每少睡1小時，死亡率增長9%.值得一提的是，生物鐘節律主要決定於太陽的活動，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小時，就是最基本的生物鐘。與世隔絕的洞穴生物鐘研究表明：人體生物鐘是自然睡眠8小時。
民間有俗話說，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體和心靈，才能擁有更強的職場競爭力，從而創造更加幸福美好的生活。這句俗話，實際上也是在提醒辛辛苦苦的職場人，要持續的提高競爭力，就必須想方設法去獲得“眠終獎”。
甚至可以斷言，要想真正擁有堅不可摧的職場競爭力，職場人一輩子都離不開“眠終獎”。這也正是瑞福熙加大創新，向社會各界發“眠終獎”、傳播健康的睡眠養生觀念的重要原因之一。
當然，職場人也要注意，睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神，從而獲得更加豐厚的“眠終獎”。具體來說，要獲得眠終獎，職場人必須抓住以下九個關鍵。
1.流通氣。人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，汙染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的汙染。
2.選好床。首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。
3. 多按摩。睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去面板陳舊老化的.角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久必見效。
4.臥為弓。中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲睏。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利執行。
5.暖好足。睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕症狀，易於入睡。
6.補足水。人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此(續致信網上一頁內容)，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。
7.擇時睡。按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22～23點，起床時間為早晨5～6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
8.用好枕。人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在915釐米為宜。
9.蓋好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。
此外，瑞福熙推出了安睡飲，一款100%天然中草藥精製而成的中式養生茶，對睡眠也有一定的幫助。
正如事業需要用心經營，職場人的健康也是要用心經營的，要提高職場競爭力，職場打拼的人們就必須在努力爭取年終獎的同時，用心去為獲得眠終獎而做準備，畢竟身體健康才是職場競爭力的第一核心。
總而言之，對於職場競爭力而言，身體健康是“1”，其他的能力都是“0”，沒有健康，職場競爭力遲早要變為“0”，所以，職場人必須獲得豐厚的“眠終獎”。
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