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教孩子舞蹈的基本技能

教孩子舞蹈的基本技能

1,重點在老師要會技術,言傳身教和經驗積聚。

2,技能的基本是練好倒立,而且開技術前的起範兒很主要。

比如手是擴指手型,手的方向(打側手翻指尖對旁,前橋指尖向前),在走技能的程序中,每個技術的發力點是哪裡,身材的哪個部位發力,肌肉必定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習……

單腿前橋和單腿後橋

3,教前橋,首先要解決倒立,下腰的基本問題。

先讓學生練倒立,請求又輕又穩,崩腿崩腳尖,落到把杆上沒有聲音。倒立熟練之後在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直,注意和諧的圓;放輕鬆。要害在腰和肩,手要具備基礎的支撐才能,在操作的時候頭看前面,別看地面,讓孩子籌備做倒立,老師在旁邊,當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰,讓他知道什麼處所用勁。

技巧重要是透過力度、幅度、速度來體現。我們要把感情與氣韻融在一起,讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變,順情而化。增強力度,空中腿一定要180度 然後在腳籌備掂地時拉肩 單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來後在放下!(這做單一的練習)熟練之後可串起來!

老師一定要維護好孩子,練習舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了,有了一定的經驗就好了。

4,教側翻時腳打直,注意最開端出去的是往你手的方向落地 ,空中整個身材要堅持直立,臀部要收,低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的,手腳要在一條線上;也就是腳要往內收,就是手的方向。

注意學生腿彎是因為心虛,或者習性性彎腿等原由。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力氣了,直接就告知他們----蹬腿,擺腿,提腰,展手。

5,教古典舞中點翻身時 頭維持一個點不動,側腰和後腰要挑住。

這個不能放鬆。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作,只要你找到了腰的感觸。就會感想很順。如果越翻上身下的就越低,以致於感觸主力腿的壓力重,轉的很難受,找不到別人轉的很順的感想是因為右邊的側腰和後胸腰沒有用力。

6,教壓腿時三種準確姿態

(1).正壓腿

面對一定高度的物體,比如高臺、桌椅,雙腿併攏站立,抬起左腿將腳跟放在肋木上,腳尖勾起,踝關節屈緊,兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直,挺腰,同時一定要收髖,這是許多人沒有注意到的處所,上體前屈,向前向下做振壓腿的動作,逐漸加大力氣,然後換腿做。依據柔韌性水平,可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

(2).側壓腿

身材側對肋木等支援物,右腿支撐,腳尖稍向外撇,左腿舉起,腳跟放在肋木上,腳尖勾起,,踝關節屈緊,右臂上舉,左掌放在右胸前。兩腿伸直,立腰,開髖,,上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到錘鍊。

做這個動作易呈現兩腿不直、身體向前曲折。所以在練習中應注意,支援腿的腳尖外展,被壓腿儘量向身體正前頂髖,左臂向裡掖肩,右臂向上舉,向頭後伸展。同時,將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大,直到腳尖能接觸到後腦勺。

(3).後壓腿

背對肋木,並腿站立,兩手叉腰或扶必定高度的物體。右腿支援,左腿提起,腳背擱在肋木上,腳面繃直。上體後屈,並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作請求雙腿直膝,支撐腳要全腳著地,腳趾抓地,挺胸,展髖,腰後展。做這個練習時兩腿容易曲折,因此可請同伴幫忙頂起自身被壓腿的膝蓋,用一隻手下壓腰、髖,輔助把腰挺直。

7,壓腿的五大注意事項

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒,一定要注意以下5要:

(1).要穩------單腿站立時必需站穩,最好能有個扶手,避免搖晃失重跌倒,

(2).要輕------壓腿用力不能過猛,以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

(3).要緩------壓腿的動作宜遲緩;

(4).要短------每次3~5分鐘即可;

(5).要松-----壓腿之後不要馬上就停止錘鍊,還要做一些踢腿練習來放鬆調整。

8,舞蹈基訓中有數學。

沒有音樂伴奏時,我們就用數數字來取代節奏;表明各種舞姿中抬腿的高度,我們應用了45°,90°等等數學用語……。

舞蹈基訓中有物理??旋轉時,勢能改變為動能;跳躍時,人體在努力戰勝地心吸力;抬腿時,身體各部分要維持平衡……。數學和物理都有定律,因而舞蹈基訓也應有定律,現現試舉幾例,不知可否成立。

△單腿舞姿,當主力腿向下活動時(或從半腳尖成全腳,或從直腿變半蹲),動力腿應往相反方向用力上抬,以堅持舞姿的完全性。同理,單腿落地的中跳或大跳,當著地腿有韌性地下蹲時,做舞姿的腿應漸

漸向上,堅持動作的延續性和輕快感。

△旋轉動作,立勁是根基,轉勁是動力。練習旋轉,先要打好基本。立得住、立得直、立得穩,這樣能力轉得好、轉得多、轉得美麗。

△旋轉和跳躍,都要找身體。重要臀部以上的上身。向上的.感想,做到臀部上收,腰背上立,頭部上鑽。一個人大部分重量在上身,這一部分上去了,整個人就容易上去了。

△小跳靠腳背,小跳練腳背。小跳小巧玲瓏,快速多變,重要靠雙腳或單腳推地繃腳的力氣來跳.速度愈快愈如此。透過小跳的練習,則可培育出離地即繃腳、繃腳落地的好習性。

△ 中跳和大跳,要高中求遠。有了高度,能力在空中形成舞姿,能力在空中完成動作的變化,才能給觀眾留下翱翔感。因此在中跳和大跳中,應首先想措施儘可能長時光地解脫地球的吸力,至於遠度,由於慣性的作用,相對來說比擬容易到達。在體育的田徑活動中,跳遠活動紀錄是跳高紀錄的三倍,就是最好的證明。

舞蹈基訓和一切事物一樣,有必定的規律,如果我們把那些帶有廣泛性的規律都找出來,並利用於實踐中,那末它對於我們的教學工作,一定會有很大的輔助。