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給中考考生的考試前後貼心小提示

給中考考生的考試前後貼心小提示

中高考是人生的第一個轉折點,是全校師生的頭等大事,為確保考試期間的人身安全,確保所有考生能充分發揮自己的潛能,考出最佳水平,有諸多問題需要注意,高考中考注意事項哦。

考前心理準備

成績優秀的考生應記住:"沒有常勝將軍"、"不以一次成敗論英雄";成績不太好的考生要有"破釜沉舟"的決心。

進場前準備

所有考生必須嚴格遵守考場紀律,服從監考老師、帶隊老師的管理和安排。

准考證要保管好,及時領取、交回。考試時認真在指定地方填寫姓名、准考證號等,然後看考試說明,看清要求,試卷頁數等,答卷時審清題意,認真答卷,膽大心細。準時進場,不得提早出場。

考試結束後,在指定地點集中,並在帶隊老師的帶領下到指導學習地點學習,有事走開須徵得帶隊老師的同意。

愛護學校公共財物、花草樹木,如有損壞,照價賠償。不亂扔瓜果紙屑、隨帶物品全部帶回。

服從帶隊老師的管理和安排,飯後休息在指定地點,文明就餐,按時吃飯,講究文明衛生,遵守用膳紀律,無故不得提早或延遲。注意飲食衛生,儘量少吃冷食、水果,特別是不乾淨的食物,確保身體健康,使考試順利進行。如有身體不適,應及時向帶隊老師反映。

考試期間,按平時作息時間,按時休息,按時睡覺,提高學習效率,勞逸結合;不要刻意去改變什麼!準時參加中高考,確保人身安全。

進場及出場後注意事項

穿著整齊進考場,不要穿拖鞋,背心等。帶齊考試用品:數、理、化可帶規定的計算器,2B鉛筆、准考證,萬一忘帶准考證,及時找帶隊老師,考後一定要把准考證交回。

掌握考試時間,遲到15分鐘不得進場,一般要提早20分鐘(第一科考試提早30分鐘到達考場,英語考試必須在考前15分鐘進場)。充分利用開考前的五分鐘。認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項,以免事後惹麻煩。接過考卷,先認真填寫姓名、學校、准考證號、座號等,只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可,無須把題目從頭到底地詳細看一遍,只須看清解題的要求,試卷頁數,大致瞭解一下試題份量、難度等。然後對準某一問答題…仔細審題,準確解題。題目讀兩遍,慢審快解(題目看仔細,想清楚再解題),最好能做到一次性準確。先從容易的做起,因為一開始就覺順利,可使自己心情放鬆,利用有利的感覺推向"下一題",能引起"自信"的連鎖反應,有利於情緒的穩定。

考好第一科。進入考場,調整一下姿勢,舒適地坐在位子上;擺好文具,帶眼鏡的'把眼鏡摘下擦一擦,儘快進入角色;此時心中想著的只是考試的注意事項,不要再多慮考試的結果,成敗、得失。第一科的考試很重要,但開考前不宜過早地在教室外等待考試,可以在操場等場所有意識地放鬆。做到鎮定、自如,不慌張。如果出現心律輕快,手腳發抖等緊張現象,也屬正常現象,可以適當進行調節,如深呼吸,同時告誡自己別緊張,不害怕,也可以在嘴裡放塊口香糖以分散緊張情緒。

先易後難:按照題號順序審題,會一道就做一道,一時不會做的就先跳過去(有疑問的、不會的在草稿紙上做記錄),這樣做的好處是:

1)使自己很快進入答題狀態

2)隨著答題數的增加,心中越來越有數,信心不斷增強,智力操作效率將越來越高,難題或許不會再難了。

捨車保帥,自我暗示。一套卷,低、中、高三種難度都有。會做的題力求全對,避免會而不對,對而不全,對中檔題要力拼,儘量多拿分,分分必得。對於自己一點都不會的高難度題,要敢於果斷放棄,因為在這方面停留,沒有任何價值和必要。同時遇到不會做的難題時,要沉得住氣,要安慰自己:考試中總會有難題,我做不出,別人也做不出,我考80分,別人考70,還是我強。題目不要空著,能做多少做多少,實在不會的選擇題要大膽猜測,實在不會的問答題,憑感覺做,兩種狀態中相信"第一感覺"是正確的。

若平時背得很熟的內容突然記不起、頭腦發生"宕機"的時候,大多是你焦慮情緒又悄悄湧起。首先你要深信知識一旦進入記憶是不容易丟失的

調節辦法有:

①。暫放此題去做別的題,

②。乾脆擱筆。定定神,伸個小懶腰,轉轉脖子。往往心理一放鬆、頭腦一清醒,說不定再回過頭看這道題時就有了"靈感"。

當遇到解不開的難題,交卷的時間又漸漸逼近,記住:你切不可盯牢不放,而要保持不急不躁的心情。自我談話是:"我盡力了,已把損失減少到最低程度了。""我覺得難,大家都會覺得難。""最糟的情況會怎樣呢?也不過如此。"這樣,你就能以平靜的心情抓緊時間去解其他的考題了。

及時遺忘。考後立即離開試場,不要在考場外校對答案,不要"看別人臉上的天氣預報",因為太多不準。做到考完一門,忘掉一門,不回憶,不細想,不追究答案,不在已考的科目上浪費時間,集中精力對付下一門。做到勝不驕敗不餒。當某一科考試失敗或不理想時,要學會安慰自己:每一位同學不可能沒有失敗,七科中總會有一、二科不理想,只不過他們不說,沒有表現出來而已,因為我難別人也難,我考不出,他也未必考得出來。關鍵是要總結經驗教訓,調整考試方法,以爭取在今後幾門考試中加以彌補,把損失奪回來。當某一科考得特別好,自我感覺飄飄然時,要告誡自己:我淺別人也淺,我考得好,要特別謹慎,因為一不小心,就會在下一場考試中失敗。因為成功往往存在於再努力一下之中,所以一定要做到勝不驕敗不餒,及時調整心態,分分必爭,充分發揮水平,考出滿意成績。

卷面整潔,不讓扣分答卷字跡工整,書寫規範美觀,會引起閱卷老師愉悅感,增加評定的分數;反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。認真檢查,把好最後一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果,千萬不要提前交卷。

有關塗卡的問題。每科塗卡不要放在最後,應該在做完選擇題後塗卡,邊做邊塗浪費時間,在塗卡時不要空題漏塗!

考前煩了怎麼辦?

煩躁是自尊和上進的表現,但不能任由其氾濫。

調整預期目標,減輕心理負擔。

生活有規律,煩躁時要安排適當的積極的休息,但不要消極的躺著,更不要看電視、聽音樂等。

睡眠要充足。

考前看不進書怎麼辦?

調整預期目標,減輕心理負擔。

按重要性的次序,排列出一個合理有序的複習程序。

乾脆閉著眼想複習過的重點。

臨考失眠怎麼辦?

失眠並不真正影響考試的發揮。

不要過度誇大失眠所產生的消極影響,而是在考前解除思想包袱。

用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。

進考場前該怎麼做?

不要想著自己還有多少內容還沒有複習。

不要一個人獨自呆在一邊。

可以高強度的運動一兩分鐘,可以和同學們一起談笑,可以大聲地唱歌。因為嬉戲可以分散注意力,可以讓人心情愉快。

一考試就覺得不對勁怎麼辦?

心理緊張造成,是一種條件反射現象,並不是真正的病理原因。

考試前、考試時不留意、不強化。

自我暗示:別人跟我一樣。

自己認為考砸一門怎麼辦?

考試結束後,千萬不要校對答案。

考砸一門並不能說明全砸了,也許是因為這科太難了。絕不能殃及後面。

你覺得難,其實別人也是這種感覺,別人也不一定考得好。

碰到不會做的怎麼辦?

跳過去,做比較容易的題兩三個,重樹信心,然後再回頭。

如果整體都很難,就採取"揀破爛"的辦法,做一個是一個,也許最後會揀到不少分數。

千萬不要花費過多時間去摳。

瞬間失憶怎麼辦?

不要荒亂,不要做無序搜尋。

善於運用聯想,或者暫時做一下簡單的問題。

跳過去,然後再回頭。

用手擰一下大腿或胳膊。

時間不夠怎麼辦?

目標合理:在保證正確率的情況下,能做多少是多少。

合理選擇:比較有把握和分值高的。

考慮所要花費的時間。

堅持最後一分鐘。

老走神怎麼辦?

克服焦慮,去除緊張。

降低目標值,也不要過分自卑。

如果在考試時,確實不能控制走神的情況,也要竭力有意識的讓自己有一兩分鐘的走神時間。

擦點清涼油。

考試總想上廁所怎麼辦?

這是一種反射現象,關鍵要去除心裡壓力。

考前十幾分鍾去一趟廁所,預備前再去一趟。

有意識的調整坐姿,分散注意力。

少喝點水也是應該注意的。

看到別人提前交卷怎麼辦?

閱卷老師不會給提前交卷的加分。

加緊作業,加緊檢查,直到自己認為滿意、沒有錯誤為止。

認為他們傻。

准考證在考試前掉了或者忘了怎麼辦?

迅速找班主任或附近的領導、老師幫忙處理,到考場辦公室出具考試證明。這樣仍然可以順利參加考試。

不要呆在教室門口不知所措。