白領女性職場壓力大怎麼辦
現在職場如戰場，女性白領在這裡承受著前所未有的壓力，但是光靠逃避是無法解決壓力的`問題的。女性白領抗壓是一定要學會的，那麼白領抗壓要注意什麼呢？
壓力容易產生哪些疾病？
破壞健康行為後，壓力累積過多、過久也易引發身心症，常見的身心症為：
氣喘：壓力大、失眠，均容易加重氣喘病情。
緊張性頭痛：頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時，易引發頭部肌肉緊縮，形成頭痛。
面板病，如頑癬：症狀是面板長出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。
神經性面板炎：身體癢到讓人不自覺想抓它，不斷抓後，導致面板變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。
圓禿，俗稱鬼剃頭：症狀是頭上突然掉一塊區域的頭髮。
胃潰瘍：人承受壓力時，胃黏膜會變薄，易引發胃潰瘍。
大腸激躁症：症狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。
心血管疾病：人長期處於壓力與緊繃狀態，易引發心血管疾病，嚴重時甚至可能引發心肌梗塞或腦中風。
癌症：雖然壓力與癌症並無直接影響關係，但壓力會影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。而且人不斷負面思考、憂鬱，抗壓性會降低，免疫系統也會受影響，若病毒藉機入侵，久了就可能形成癌症。
小心，壓力已上身
長期累積壓力易引發身心症，提醒上班族須隨時檢測自我身心狀態。
但怎樣才叫有壓力？醫生指出，人承受壓力時，會有生理與心理的兩方反應，均能幫你檢測壓力：
生理——緊繃、呼吸急促、胃抽筋、經常性頭痛、休息後仍有疲倦感。
心理——焦躁、憂鬱、下班後心情也無法放輕鬆、經常不耐煩、一點小事就暴跳如雷。
這兩方反應，嚴重時會導致失眠、慢性疲倦感，進而促使上班族的人際關係與生活、工作品質變差。
把壓力從敵人變成朋友
如前所述，壓力不一定有害。上班族想把壓力從敵人變成朋友，要懂得抗壓動作，歸納8項抗壓練習：