職場減壓的五大方法
工作中我們總是會 遇到這樣那樣的問題，所以也存在著這樣那樣的壓力，下面就給在工作中的小白臉們提供一些職場減壓的五大利器。
1.減慢呼吸
壓力往往導致過度呼吸。如果你每分鐘呼吸多於10次，就屬於過度呼吸，一天做這個練習4次幫且你減輕壓力。吸氣，屏息並慢慢數到3（不需深呼吸）。當你數到3時，呼氣並維持3秒，說些令自己放鬆的話。這將呼吸率降低到每分鐘10次。
2.創意減壓
大腦的創意思維可以減輕壓力。所以畫畫，描繪，做你喜歡的事，如創意寫作，縫紉或攝影。
3.多呼吸新鮮空氣
我們大多數人覺得在野外時更寧靜，所以利用你的週末，到農村，沿海或城市公園走走，盡情享受新鮮空氣。在自然環境中散步能淨化身心，因為沒有噪音的干擾，同時樹木釋放氧氣，吸收二氧化碳。
4.多做有氧運動
有氧運動，每週3次，能改善情緒，降低血壓和壓力症狀。這是因為它刺激釋放內啡肽，它是你體內令你感覺良好的荷爾蒙。許多種類的運動都是有氧，如舞蹈和搏鬥班，而散步，跑步，游泳和騎腳踏車也是有氧運動。
5.養寵物
心理學家大衛博士劉易斯進行的研究發現撫摸狗是紓緩壓力最好的方法之一。而且似乎狗的毛髮越長，其減壓的功效越顯著。在研究中還報告了狗主的壓力水平比其它沒養寵物的人低。但如果所養的寵物是出了問題，聽緩和的音樂--在研究作為壓力克星它排行第二。
以上這些都是職場減壓的五大利器，有擁有這些利器，我們才能更好的進行減壓，從而使我們的工作更加的順利。