立秋時節飲食養生全攻略推薦
20xx年8月7日立秋，意味著節氣開始進入秋天，不過，從立秋到真正的秋天還有一段時間，這段時間可能更炎熱。所以，全國各地還依然持續高溫，雖然只是夏日最後的掙扎，高溫天氣已近弩末，但是做好防暑降溫還是一直要持續。國人現在非常講究養生，因為周立波說的很好“今天不養生，明天就養醫生”，保健意識在逐漸增強，那立秋時節該如何養生？這裡給大家介紹立秋養生全攻略，相信對大家會有裨益。
1、首先，要順利度過“長夏”，儘管立秋，但是天氣依然炎熱，近日也有很多城市溫度超過42度，這就是人們通常說的秋後一伏，被稱作秋老虎。雖然，時間不會很長，但是炎熱的層度可能更強，因此，近幾日最重要的還是防暑降溫。
2、按照《黃帝內經》裡的五臟與五形之說，夏是屬於火，方位屬南，夏季是生長的季節，對於大地來講是各種農作物最關鍵的生長期，可是由於今年高溫，造成很多地方嚴重乾旱，影響了農作物的收成。那對於養生來講，就要順應季節的變化，做到天人合一，從五臟來分，夏季是心，因此，夏季要養生就要養好心。
3、“心為君，肺為相府之官”，因此，心臟被比作皇帝，一切都以心為主，身體的任何器官都可以休息，只有心臟一分一秒都不停歇，如果心臟想休息了，那就意味著生命會受到威脅，不及時恢復心跳，那可能就宣佈生命的完結，心臟指揮著身體的各個器官，所有器官都是由心臟供血的，所以養生重養心。
4、紅色食物養心最好。心從五色來分為紅色，古人養生歷來講究以色補色，我們經常說“一顆紅心”，也就意味著心臟是紅色的，其實是指心臟的血液是紅色的。而這裡的心不是狹義的心臟，而是泛指整個迴圈系統。因此，夏季補血養心很重要。自然界中有很多紅色的食物供選擇，比如“西紅柿，聖女果，還有西瓜、草莓等等，這些都是可以選擇的。
5、擁有良好的睡眠有助於養心。夏季天氣還很炎熱，很大程度上會影響人們的.睡眠，因為熱，很多人睡覺的時間就比較晚，早上要工作，會造成嚴重的睡眠不足。而且，睡眠不好會影響很多方面，比如容易引起情緒的焦躁、血壓的不穩定等等，建議有條件的朋友，中午一定要小睡一會，最好睡30分鐘，對心臟的養護都有幫助。
6、多吃豆類粥品有助防暑養心。心臟需要足夠量的蛋白質，而豆類本身就富含蛋白，並且沒有膽固醇，多攝入豆類對心臟有好處。夏季，如果我們把豆類做成粥品，那不僅養心還可以防暑降溫，可謂一舉兩得。建議，大家多動手自己製作綠豆湯或者綠豆粥，實在是夏季最好的最天然的補品。