學車應對考試的緊張心態怎麼解決
我們經常會遇到這種人，平時練車的時候非常給力，但是一到考試的時候確實一塌糊塗，這是為什麼呢?我們該怎麼解決這種問題?
1、加強模擬訓練，提高心理承受力
訓練可以採用先易後難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最後考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放鬆些。模擬考試時嚴格要求自己，按照考試每一個步驟來。
2、加強錯誤糾正及相關訓練
心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次後,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的機率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。
3、基本功練紮實，解決自信的問題
考試焦慮來源於擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很紮實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。
4、注重場地的熟悉，消除緊張感
當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的.緊張又高於男性,這當然影響技術的發揮。建議情況允許的條件下，可先到考試場地參觀，設身體驗考試。
5、注意自我減壓
許多學員把考試結果看得太重,要不就是急於考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。
6、考試前要保持良好的精神狀態
女性的身體敏感度高於男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆,平和自己的緊張心態。
駕考前務必保證充足睡眠，良好的飲食，避免身體不適引起考試發揮失常。
對於平常練得好考試掉鏈子的學員，大多數都是因為心態不是很好，當然也有的時候過分自信了。所以駕考對於心態的考驗也是很嚴格的，大家一定要放鬆好心態。