睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼？知道後嚇一跳
有的時候午休趴在桌子上睡覺，感覺沒一會就出現腳底猛然踩空的感覺，接著全身就會觸電般的抖了一下，瞬間驚醒有沒有?這到底是什麼情況?睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼？
睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼？知道後嚇一跳
網上的答案五花八門：
有人說缺鈣，有人說還在長個兒，也有人說是神經系統向你傳送了一條彈窗抖動......
有的答案更嚇人：神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有......
言歸正傳，關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。
這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有資料表明，大約70%的人在睡夢中抖過。
1、肌抽躍
是一種迅速的肌肉不自主的抽動，由於速度很快，於是會出現類似觸電的動作。一般發生在入睡時，身體突然抖動，同時伴著強有力的跌落感，像是從椅子上踩空。
2、生理性肌抽躍
這類肌抽躍是屬於正常生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚，是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的'肌肉顫搐，出現於手臂、腿、甚至是全身。
3、偶爾"肌抽躍"
是正常生理現象睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。
出現肌抽躍的原因
1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張。
2、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍：如果伴有頭痛、頭暈等狀況，應該先做個腦部CT或磁共振，判斷是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
防止入睡抽動該怎麼辦?
根據專家的說法，偶爾的入睡抽動沒必要擔心，但如果你討厭那種突然抖醒，要掉下去摔死的感覺，以下措施應該有所幫助!
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、 大量飲水
睡前補充水分對健康的好處有很多，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。