手抖是什麼原因-手抖預防方法
導語：手抖是什麼原因引起的?對於這個問題，品才網為大家做出詳細的解答，歡迎瀏覽。
手抖是什麼原因_手抖預防方法
病因
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、.情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
手抖很可能是得了帕金森
帕金森出現的手抖具有動作緩慢、肢體僵硬、平衡功能差的特徵。其主要病因就是缺乏多巴胺。這種病如果不治療，症狀會越來越生，慢慢地還會形成語言障礙。
手抖很可能是得了甲亢
甲亢為什麼會導致手抖呢?醫師介紹說，甲亢患者由於體內甲狀腺激素過多，引起了交感神經興奮性的增強，使大腦涉及運動協調功能的區域受到影響，導致患者自己無法控制肢體，所以會出現手抖，腳抖等動作異常的情況。
手抖很可能是小腦半球疾患
有些手抖是因為腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足所導致，這類手抖主要是在運動時才出現，還合併有步態不穩、動作不協調等。所以如遇到這種情況，要儘快就醫，找出病源。
預防手抖
上了年紀的老人平時可加強腦部鍛鍊,推遲腦細胞衰老。平日裡,老人要培養良好的生活習慣,做好日常保健,保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運動方式,堅持鍛鍊,加強關節、肌肉的訓練,推遲衰老過程。
此外,手部運動尤其有助於健腦,多搓擦兩手,手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛鍊方式,鍛鍊時應掌握合適的力度;平日裡可參與下棋等益智類遊戲和活動,鍛鍊大腦。在飲食方面,要注意少食多餐,飲食清淡,忌菸戒酒。
在發生手抖以後不要慌張,要區分手抖是什麼原因引起的,然後尋找合適的醫院診療。如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖,自然會隨著情緒的變化而消失,不需要過於驚慌。如果是疾病原因引起的,則應該及時找醫生檢查,以明確病因正確治療。
減少自我關注
它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。
而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
放棄控制意圖
它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的`控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。
而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
培養接受態度
它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。
如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。