嬰兒睡眠不好怎麼辦-嬰兒睡眠不好的原因
導語:嬰兒睡眠不好指嬰兒因各種內在因素或外在的因素，如飢餓，缺鈣，腹脹，白天太興奮或環境的變化，想尿尿等影響到睡眠的質量，導致睡眠時間減少或是易醒難入睡。嬰兒睡眠不好怎麼辦?本文為品才網為網友精心準備相關經驗，歡迎瀏覽
嬰兒睡眠不好怎麼辦_嬰兒睡眠不好的原因
嬰兒睡眠不好的病因
嬰兒睡眠不好的原因很多，應該可以分為兩大類：
一、外在因素
1、飢餓：多見於新生兒和三個月之內的嬰兒。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣：缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D並多曬太陽。A、補鈣：每日元素鈣300-500mg。B、補VD：每日400-800IU。
3、太熱：現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實小嬰兒涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。嬰兒睡眠時室內空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬鬆、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放鬆，睡得舒服。
4、腹脹：1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小嬰兒都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點小中藥治療。
5、尿溼、想尿尿：因尿褲太溼或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的'嬰兒想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的觀察一下，對症處理，就會解決。
6、白天太興奮或環境的變化：稍大點的嬰兒的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適：嬰兒出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，嬰兒的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內在因素
嬰兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。調查表明，神經系統興奮性較高的嬰兒，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種嬰兒相對睡眠好的嬰兒，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的嬰兒，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小嬰兒甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
許多正在吃母乳的嬰兒，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，嬰兒越長大越容易無法自我調整。這就是嬰兒在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
緩解方法
嬰兒睡眠不好預防
(1)若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。
(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。
(3)對於半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。
(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快，在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時願意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲後能自己上床蓋被，醒後下床穿上拖鞋。