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祛斑美容方法有哪些

祛斑美容方法有哪些

如何讓自己的祛斑美容,下面是品才小編為您整理關於祛斑美容方法有哪些,歡迎閱讀!

第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上:

雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:

雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜冷盤一份

晚上:

黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的製作:

這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。 可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!

減肥原理:

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,透過實踐也是行之有效的一種實用的`減肥法。當體重達到標準後 ,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

食用規則:

雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐:

煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:

煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:

煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡

星期二

早餐:

煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

午餐:

煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:

牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:

煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:

青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:

煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:

青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

煮雞蛋兩隻,乳酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:

煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:

煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:

海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六

早餐:

煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:

水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:

牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:

煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:

燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

提醒>>>

配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。

1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;

2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;

3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味