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三高怎麼辦-三高原因&治療方法以及預防護理

三高怎麼辦-三高原因&治療方法以及預防護理

導語:“三高症”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它們是現代社會所派生出來的“富貴病”,可能單獨存在,也可能相互關聯。那麼,三高應該怎麼辦?以下是品才網pincai.com小編整理的三高原因、治療方法以及預防護理,歡迎閱讀參考。

三高怎麼辦-三高原因&治療方法以及預防護理

三高症病因

病因:

由於長時間飲食習慣問題,飲食中脂類過多,醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝,導致體內脂類醇類物質逐漸增多,摻雜在血液中,使毛細血管堵塞,隨著時間的推移,脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合,形成血栓。血栓容易在血管的拐角處,或者瓶頸處堆積,鈣化。同時血栓越來越多,使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量,就增加血壓,造成高血壓疾病。如果血壓過高,可能導致血管崩裂,於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足,即為缺血性心腦血管疾病。亦與基因易感性有關.

治療方法

高血壓的控制目標值

1、原則上應將血壓將到者能最大耐受的水平,目前一般主張血壓控制目標值至少小於140/90mmHg。

2、糖尿病或慢性腎臟病合併高血壓者,血壓控制目標值應小於130/80mmHg?br />3、根據臨床試驗已獲得的證據,老年收縮期性高血壓的降壓目標水平,收縮壓140-150mmHg,舒張壓小於90mmHg但不應低於65-70mmHg。

五大誤區

誤區之一 :以自我感覺來估計血壓的高低。

誤區之二 :血壓一降,立即停藥。

誤區之三 :不懂裝懂自行治療。

誤區之四 :不依據具體情況,一味追求血壓達標。

誤區之五 :單純降壓,不做綜合治療。

高血壓的治療物件

1、高血壓2級(血壓等於或大於160mmHg)或以上患者。

2、高血壓合併糖尿病,或已有心、腦、腎靶器官損害和併發症患者。

3、凡血壓持續6個月以上,改善生活行為後仍未獲得有效控制者。

4、從心血管危險分層的角度,高危和極高危患者必須使用降壓藥物強化治療。

三高症護理

1、高血壓

適當下床活動,如:散步、練氣功等,以利於機體氣血調和。

注意保暖,避風寒,防感冒,適時增加衣被。

情志護理:此型患者多見鬱鬱寡歡,話語不多,應主動觀察並關心病人的思想情緒變化和心理要求,瞭解患者的憂慮,配合家屬為他們排憂解難。

2、高血脂

低脂低膽固醇飲食

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。

3、高血糖

適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

日常保健

高血壓人士有益的飲食總原則:以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。煮食方法應以蒸、滾、氽、 為主,避免煎炸。少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。少鹽、少糖、少油。

糖尿病病人適當增吃食物纖維 植物油為較理想的烹呼叫油

其一:減少細糧攝入,多增加一些纖維食物,如蕎麥麵、玉米麵、綠豆、海帶等。目前已有一些專供糖尿病人食用的保健食品,如蕎麥掛麵、綠豆餅乾等,可做為飢餓感嚴重時加餐之用。

其二:適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

其三:用一些食療方來加餐。如飢餓感強烈時,可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗淨後),加適量調料燉煮後連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產熱量低的食品來燉豬胰食用。以緩解飢餓感為限量。

高血脂病人飲食宜緩 、飲食宜緩 、飲食宜暖。

三高症預防

高血壓病

一是保持心情舒暢,避免大喜大悲。人在情緒波動,出現大喜大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加快,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反覆,血壓升高,便會引起高血壓病。

二是生活要有規律。有規律的生活, 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合,每天保持充足的睡眠,白天要有1~2小時的活動時間。

三是合理飲食,避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應多吃水果、蔬菜和穀物等,以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的.用量,每天以4~6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效,多食用含鈣較高的食物,例如:牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。

四是積極參加體育運動。適當的運動鍛鍊,能舒筋活絡,暢通氣血,對預防高血壓病有積極的作用。可根據各自的情況不同,選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量,循序漸進,持之以恆方可見效。

此外,根據自己的愛好特點。常聽聽優美的音樂,能使心情舒暢,身心得到放鬆,從而避免因過度緊張而使血壓升高。如果已患高血壓病,經自我調節治療無效時,要及時到醫院就診,透過合理用藥來控制高血壓病。

糖尿病

預防糖尿病關鍵是做到“多懂少吃勤運動,精神放鬆少得病”。

多懂,即對糖尿病的知識多懂一點,對其危害多懂一點,對其預防措施多懂一點;

少吃,就是讓攝取的總熱量少一點,不只是主食要少吃,而且副食,特別是高熱量的副食要少吃,要科學合理地吃,不要胡吃亂吃;

勤動,要經常保持一定的運動量。在控制飲食的基礎上,再加上鍛鍊,身體就不至於過胖,不肥胖,得糖尿病的機會就會減少,控制體重是很重要的一條;

精神放鬆,是指做好自我心理調節,一個好的心態對預防糖尿病具有積極的作用。這四個要點希望大家能切實做到並長期堅持,糖尿病就不會來“侵擾”你了。

高血脂症

一是合理調節飲食結構,限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物,選用低脂食物(植物油、酸牛奶等),增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、麵包和穀類食物等)。

二是改善生活方式:

(1)減肥,肥胖就是脂肪過剩;

(2)戒菸。菸草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展;

(3)控制飲酒。少量飲酒對身體有利,多飲則有害。酒熱量高,多喝加重肥胖;

(4)進行有氧運動(慢跑等)

三是經合理調節飲食結構和改變生活方式,高血脂不能有效控制時,要合理服用降血脂藥物,把血脂控制在正常範圍。