肩膀痠痛怎麼辦-治療方法及常識

肩膀痠痛怎麼辦-治療方法及常識

導語：肩膀痠痛是人們在日常生活中經常會遇到的問題。那麼，如何緩解或治療肩膀痠痛呢?以下是品才網pincai.com小編整理的肩膀痠痛常識及治療辦法，歡迎閱讀參考。

肩膀痠痛怎麼辦-治療方法及常識

肩膀痠痛怎麼辦

對於肩膀痠痛或腰痛，自古以來最有效的治療就是按摩或推拿法。揉一揉或敲一敲，都可促進血液迴圈，消除疼痛了。實際上，我們經常使用的一些消除疼痛的貼藥，其生效的原理和這個道理是極相似的。剛貼上去時，會頓感一陣清涼，過了一會兒，患部就會覺得有些刺刺的、熱熱的感覺了。這就是受了藥效的泠感刺激，而產生促進血迴圈的效果，且因為暫時性的冷感會麻痺患部的神經，故可消除疼痛。

從前使用的膏藥常會有一種獨特的藥味，或者貼上去的觸感覺不佳，讓人敬而遠之。但是現在研究出的一些新的製品，不僅無臭，甚至有淡淡的香味，而且貼上去很舒服。 -另外還有運動專用的噴霧式用藥或藥膏，很受年輕人的歡迎。

溫感好，涼感好

除了涼感型之外，也有許多溫感型的`貼藥，貼上去，面板的溫度會上升三度左右，以促進血液迴圈。到底溫度上升好，還是下降好?完全依情況而定。而且很多時候是很難判斷的，至於應該注意的重點如下：

推傷、跌打損傷所造成的嚴重腫痛，而且發熱時，最好先以涼戚型的貼藥來消炎。至於溫感型的貼藥，要在紅腫消退之後再使用。 對於肩膀痠痛、腰痛等慢性症狀，可以使用溫感型貼藥，效果更好。至於涼感型的貼藥種類很多，有使用範圍廣且藥效溫和的貼藥。可用於肩膀痠痛或挫傷。另外使用於疼痛或發炎較厲害的消炎鎮痛型，最好依症狀之不同來區別使用。

注意事項

使用貼藥時，面板會呈密封狀態，很容易產生紅腫。所以同一部位千萬不可以長時間的貼藥。若感到發癢或疼痛時，要換另一部分且換上新的貼藥。

一遇高溫就容易紅腫，所以若是貼著溫感型的藥入浴或使用電暖器，都可能會引起強烈的疼痛。所以無論是涼感型、溫感型，在入浴前一個小時要先拿掉，而且莊洗完臉三十分鐘後，等面板溫度下降了再使用貼藥。

肩膀痠痛常識

1、五十肩

人到中年就容易出現全身痠痛的情況，特別是到了五十之後更容易出現肩膀痠痛等情況，這就是我們說的五十肩。一旦患有五十肩，就經常會出現肩周痠痛等情況，並且還伴有一定的關節功能。

2、肩關節痛

如果是急性的肩關節痛的話，一般都疼痛的範圍僅僅是在肩部，而如果是慢性的話，除了疼痛之外同時還會出現肩關節功能障礙。肩關節痛不但會導致活動受限，而且還會出現上肢上舉抬肩、內旋後彎等動作障礙，在日常生活中還會嚴重的影響到梳頭、解衣釦等日常生活動作。

肩部壓痛點明顯，數月後可見肩部肌肉萎縮，也可能出現鈣化點。因此對於肩膀痠痛是怎麼回事這個問題，這方面也不能忽視。

3、肩關節痛的特點

出現肩膀痠痛後，其疼痛的特點有靜止痛以及模糊痛等兩種，靜止痛即晝輕夜重，甚則半夜痛醒，晨起略作活動後略作活動後減輕;而模糊痛則無明確痛點，肩部廣泛壓痛，慢性期在肩關節作上舉、外展及後伸等特定運動時劇痛。功能障礙以外展、後伸障礙多見。

4、肩關節痛起因

肩膀痠痛是怎麼回事?一般認為是指肩關節內滑膜、纖維層及導致周圍韌帶因反覆持久的無菌性炎症而造成肩關節周圍組織粘連，從而誘發的肩關節疼痛，並且導致活動障礙。外傷勞損、感受風寒溼邪、以及氣血虧虛、內分泌紊亂有關。因關節囊及肌腱的粘連、廢用性肌力降低、喙肱韌帶攣縮等因素而導致肩關節功能受限。

5、肩關節痛好發人群

通常情況下這種情況都常見於45-50歲，其中以教師、家庭婦女、電腦錄入員、會計等人員多見，但現在則更常見於年輕的白領工作人員，因為電腦使用過程不注意姿勢的變換，造成的肌肉緊張疲勞，日積月累形成了肩部的痠痛，出現了肩周炎的症狀。