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夜宵吃什麼好消化

夜宵吃什麼好消化

晚上吃宵夜吃的太飽又會影響到睡眠,不吃又餓肚子,那麼,晚上吃點什麼會助於消化呢?

牛奶

牛奶的營養價值很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的'含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。

水果

吃點西紅柿,蘋果也不錯,可以減肥,潤暢通便,梨也是很好的選擇,水分多,促消化,還有香蕉,黃瓜,棗子,聖女果,獼猴桃等等對排便更好。

吃粥既節省時間,味道又美,喝完粥後睡一覺,妙不可言,不過別喝太飽了,清淡為宜。

麵條

麵條是一種製作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品。