重陽節習俗及養生方法

重陽節習俗及養生方法

　　重陽節，又稱登高節、九月九、節等，中國傳統節日。 這天大家一般會出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花等。下面是小編為大家整理的重陽節習俗及養生方法，僅供參考，歡迎閱讀。

　　重陽節習俗

　　登高遠眺

　　九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，活動筋骨，所以，人們於重陽登高，在時令上是最合適不過的。

　　賞菊花

　　菊花，是我國名花，也是長壽名花。

　　由於菊的獨特品性，菊成為生命力的象徵。從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒、賞菊賦詩成為一種風尚。

　　重陽節飲食習俗

　　重陽糕

　　重陽糕也叫花糕，這個是重陽節最傳統的'美食了，從宋代流傳至今，因與“高”諧音，所以又有“步步高昇”的意思，與重陽節要登高的意義是類同的。

　　螃蟹

　　秋風起，蟹腳癢，陳酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季節，螃蟹也是秋季的應季食物，在重陽節裡也是人們喜愛吃的海鮮之一。

　　菊花酒

　　重陽節有喝菊花酒的習俗，因為酒剛好音同“九”，稱著九月九日這個節日，人們開始喝菊花釀造而成的菊花酒，聞著菊花香，吃著花糕，是節日裡一大享受。

　　菊花糕

　　實際上是起源於潮汕，在重陽節這一天吃菊花糕歷史已久，主要是因為其清香軟糯，入口即化，外觀比別的糕點更加美觀。

　　重陽節養生

　　飲食清淡，預防秋燥

　　重陽節前後，秋燥最為明顯，特別容易出現呼吸道疾病，尤其是抵抗力比較低的老年人，極易在此時出現支氣管炎，支氣管哮喘，鼻炎等。

　　那麼應該如何應對秋燥呢？首先要調整飲食，以清淡為主，儘量不吃辛辣油膩的食物。可以選擇多吃一點粗糧，富含維生素和礦物質的食物。

　　早睡早起，適當午睡

　　秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發期。天此時稍不注意，就會引發心腦血管疾病。

　　適當的午睡能讓大腦和全身各系統都得到休息，有效地幫助人們保持心理平衡，預防心肌梗塞。據調查，每天午睡半小時，可減少30%患冠心病的可能性。

　　合理運動，調養肺氣

　　秋天天氣寒涼，如果堅持適當的體育鍛煉，可以提高肺臟器官的功能。

　　運動時需注意：清晨氣溫低，不要穿著單衣就到戶外活動；鍛鍊熱了也不要脫得太多，身體發熱後，可以適當減少衣物；鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防著涼。