小寒防寒養生小常識

小寒防寒養生小常識

　　小寒是比較寒冷的節氣，在小寒的時候，大部分的人們除了注重保暖之外，還會更多關注養生，下面和小編一起來看小寒防寒養生小常識，希望有所幫助！

　　防寒 ：要護頭

　　小寒是一年之中最冷的'時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

　　中醫認為，頭為諸陽之會，這個節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那麼簡單，三九天裡，出門前、睡前別洗頭等生活細節也很重要。

　　防感冒 ：常伸腰

　　小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，增強禦寒能力。

　　防燥：適當滋補

　　內服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。

　　外部保溼可以使用加溼器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的溼布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。