體育教學與堅毅品格的培養論文
摘要：本文采用文獻資料法與邏輯分析法等研究方法，對體育對堅毅品格的培養作用進行分析，提出合理設定目標、正確運動歸因、教授心理技能訓練方法、激發學生運動動機、瞭解學生特點、促進合作競爭和樹立學習榜樣等方法，旨在促進體育對堅毅品格培養作用的實現。
關鍵詞：體育教學；堅毅品格；培養
在現代社會中，隨著生活水平、物質條件的提高和賞識教育的提倡，孩子缺少了挑戰和挫折的機會，一味地在被滿足中順利成長。試想，這樣的孩子在踏入激烈競爭的社會，面對“優勝劣汰”時的失敗會是怎樣的一種不知所措。近來，在部落格、微信等新媒體上熱傳著一篇文章，題為《美國教育新熱點——如何塑造孩子的堅毅（GRIT）性格》，隨之致力於性格與成功研究的賓夕法尼亞大學教授AngelaDuckworth演講的一段影片也在網路上保持著非常高的點選量，她對數以千計的高中生進行了調研，並跟隨西點軍校、全國拼字比賽冠軍、國內一流大學等進行觀察和分析。她發現，無論在何種情況下，比起智力、學習成績或者長相，堅毅是最為可靠的預示成功的指標。一時之間，對孩子的成功品質、性格塑造等成為了眾多教育者及廣大家長熱論的話題。就此，本文從體育工作者的角度探討體育運動對孩子性格塑造、培養堅毅人格的重要作用，希望給教育工作者及家長提供參考，多開闢出一條助力於孩子成功的道路，即使孩子不能“成龍、成鳳”，但也能擁有堅毅品格，為平淡幸福生活鋪墊基石。
1Grit本義解釋
成功路上從來不缺乏競爭者，而真正能成功的是能堅持到最後的人。在激烈的競爭中，“堅持到最後”只是外在的表象，只是局外人看到的一種執著和堅持，而其實不僅限於此，內心的堅毅品格才是關鍵所在。在牛津英語詞典中，Grit被譯為“咬緊牙關”“砂礫”。我們都知道一粒光彩奪目的珍珠是來自於誤入河蚌身體的一顆砂礫，河蚌在異物進入的初期咬緊牙關，忍住不適感，一點一點地分泌珍珠質來包圍異物，日復一日，年復一年，最終才會成為璀璨的珍珠。所以，正如Duckworth教授所認為的，堅毅是指對長遠目標的激情與堅持，它有最重要的2個維度，即是始終如一的清晰目標和堅持不懈的努力。這其中包含著堅持，更包含著忍受過程的痛苦、挫折和失敗，但仍目標清晰、信心堅定、不忘初心。而堅毅品質也並非先天決定、穩定不變的，它是可以透過各種有效途徑得到訓練和提高的，如體育活動就是一種很好的訓練途徑。體育看似是外顯的肢體行為，鍛鍊的只是機體功能，但其實對內隱的精神也是一種歷練，而這種歷練能夠遷移到運動場外，即日常的生活、學習和工作中，從而受益無窮。
2體育活動提高堅毅品格的優勢
2.1體育活動的親民性決定了堅毅品格培養的易接受性
體育與人類息息相關，無論是少不更事的孩童時代、懵懂的青少年時代，還是肩負家國重任的中年時代和含飴弄孫的老年時代，我們都離不開體育，從茁壯成長到健康工作50年再到幸福老年，體育都在我們的生活、學習和工作中扮演著重要的角色，它可以高貴也可以樸實，可以專業也可以業餘，無論何種形式的體育都會使參與者獲得運動的快感、運動技能提高的滿足感及自我需求得到滿足的成就感。所以，其親民性決定了在體育中開展培養堅毅品格的系列活動毫無違和感和做作感，會使參與者更容易、更願意接受，也無需另闢蹊徑再做專題訓練，這可大大節省參與者的時間，減少心理負擔，效果會更好。
2.2體育活動的惠民性突顯了堅毅品格的重要性
很多的研究已經證明，體育活動能給參與者帶來健康效益，無論是對現代生產、生活方式所造成的身體健康危機還是心理健康危機都有著非常重大的意義。很多體育實踐者也從體育活動中獲益匪淺，收穫了身體健康，緩解了精神壓力，給了個體創造生活並享受生活的動力。但是，體育活動之所以能給參與者帶來健康效益還得益於“堅持”，因為體育活動不是靈丹妙藥，不會有立竿見影的效果，只有堅定目標、堅持不懈才能見成效。所以，在追求體育鍛煉的效益的同時也會使參與者充分認識到“堅持”，即“堅毅品格”的重要性。
2.3體育活動的挫折性成就了堅毅品格的必要性
個體身體素質不一樣，但是素質再好的人，在體育活動上也會遇到自己的“瓶頸”，也會遭遇失敗，體驗挫敗感。面對挫折，我們能做的不是低頭認輸、止步不前，而是勇於挑戰、不服輸，而體育活動中的失敗比任何一種失敗都表現得直接和刺激，無論是視覺上的、身體上的還是心理上的，但是，只要有信心，透過合理設定目標，努力練習，就肯定能看到速度、距離或是力量上的進步，那種超越自我的來自身體和心理的成功體驗會被無限放大，從而變成瞬間爆發的激情，而這種深刻的體育運動成功體驗是其他成功所不能比擬的。所以，體育活動的挫折性成就了堅毅品格的必要性，正是堅毅品格才會有戰勝挫折後的激情迸發。
2.4體育活動的超越性考驗了堅毅品格的永續性
體育鍛煉不是“達到即止”的自我滿足，而是在“更高、更快、更強”的奧林匹克格言激勵下的自我超越。階梯型的目標解析充分體現了在攀登過程中“堅持”的重要性，充分考驗了一個人的堅毅品格的永續性。如若持久力差，則會不進則退，只有持久力強，才會站在勝利的頂峰。很多競技達人或健身達人，就是在不斷的超越自我中一步步走向成功，而回頭看看走過的路，恐怕最多的就是汗水和忍耐極點的咬牙堅持。
3體育教學中提高學生堅毅品格的方法
3.1合理目標設定，耐挫努力奔成功
通常很多學生在體育課上的運動目標並不明確，甚至有的同學在課前只是抱著“玩”的心態來上課，這樣就會導致學生在體育課堂上沒有目標、沒有方向，自然就沒有失敗與成功的概念。所以，體育教師應根據課程內容及學生的個體運動水平，因人而宜設定合理目標，使其不會輕鬆達到，但只要努力終究會完成的。學生就會在這種“向前看”而又需“屢敗屢戰”的情境中學會如何對待挫折，明白挫折和失敗的剋星是努力和堅持，只要努力和堅持的次數比挫折和失敗多一次，就會看到勝利的曙光。
3.2正確運用歸因，自信內省向前看
因為在設定目標時不能選擇過於簡單的任務，所以學生在奔向既定目標的過程中就註定會有挫折和失敗，不同學生在尋找失敗根源時會有不同的傾向，這就是歸因風格的不一樣。積極歸因風格的學生傾向於從自身的努力因素歸因，相信“只要努力就會成功”，對再一次的嘗試或挑戰充滿了希望；而消極歸因風格的學生則傾向於從外部不可控因素或自身能力等方面歸因，會產生“再怎麼努力也於事無補”等消極思想，對再一次的挑戰表示無能為力。因此，體育教師在教學中應仔細觀察學生的體育行為，從其在達成目標過程中的行為表現可以發現其運動歸因風格，對消極歸因風格的學生應進行歸因訓練，幫助其克服歸因障礙，形成積極的歸因風格，對未來、對挑戰充滿希望。
3.3教授心理技能訓練，放鬆自信挖潛力
在體育課堂上或是課外體育活動中，我們不難發現有不自信、退縮、放棄、恐懼等心理的學生，而這種內隱的心理在平時的室內課堂上表現並不突出，很多時候都會被教師忽視。但在需要學生用身體活動等外在表現來對教學做出應答的體育課堂上，這種心理就會清晰地體現出來。所以，體育教師應善於觀察，並且應善於去幫助這些學生。對這類學生只是表淺、單純的語言鼓勵已難以達到期望的結果。所以，應從深層次的心理調整方面著手，教授學生一些簡單的心理技能訓練，如漸進放鬆訓練、自生訓練或是自信訓練，這樣既能使其放鬆身體、放下心裡的`顧慮，又能激發其自信心，重拾挑戰的勇氣。讓學生明白無論是在體育賽場上還是人生舞臺上，追求結果的過程不是一帆風順的，但是我們可以適時地除錯心理、調整風帆，最終抵抗住風浪而迎來勝利的曙光。
3.4激發運動動機，內部力量無限大
學生的體育行為不積極或是體育成績差，其主要的根源還是在於其體育態度不端正和缺乏必要的動力機制。所以，為了能根本扭轉“體育差生”的狀態就得深入地瞭解學生本身的內部和外部需求，從而有針對性地激發其內部或外部運動動機，有了運動動機，就有了運動的動力和方向，哪怕在運動過程中遇到了暫時的困難，只要教師稍加引導和鼓勵，學生就能堅持和努力，就能跨越障礙、突破困難。
3.5瞭解學生特點，有的放矢成效大
“一視同仁”早已不是評價一名好教師的標準之一，好教師做到的恰恰是“區別對待、因材施教”。正因為有了區別對待，中下水平的個體才不會在班級統一標準下“望洋興嘆”以致喪失信心，而會在立足自身水平的恰當標準下信心百倍、動力十足；正因為有了因材施教，中下水平的個體才不會在“大鍋飯”中營養缺失，以致萎靡不振，而會在“量身定做”的教學方法中揚長避短，充分發揮自身優勢，重拾信心。所以，體育教師在日常教學中一定要與學生多交流，深入瞭解每個學生的特點，只有這樣才能在教學中有的放矢，才能促進後進學生的學習效果，才能讓學生在多次努力和成功後回頭看到自己奮鬥留下的一串腳印，才能使其明白堅持的意義。3.6樹立學習榜樣，分享失敗經歷在體育課堂上，教師不僅要教授運動技術和技能，而且要介紹一些體育明星，為學生樹立學習榜樣，高超的技術不是目標，而是分享這些體育明星在通向成功道路上的“勵志故事”，讓學生了解這些體育明星也不是天生就是強者，而是與普通人一樣，是透過堅持不懈的努力才有了耀眼的光環，因此，學生就會向榜樣學習堅持的力量，感覺失敗並不可怕，自己也可以很優秀。
4結語
體育能夠培養堅毅品格，當然體育的這一功能不是自然而然就會產生的，而是需要體育工作者在進行體育教學過程中時刻有這種意識，在教學內容、教學方法、教學組織及教學評價中認真設計每一個環節，使其充分發揮其功能。因為在體育活動中學生所獲取的情感記憶遠比傳統的室內課堂的要多，只因體育活動是一種體驗式學習，學生所獲取的單一體驗會向高峰體驗轉變，這種高峰體驗帶給學生的影響是非常深刻的、久遠的，同時又是可遷移的，可遷移到日常的學習以致將來的工作中。
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