體育鍛煉對矯正大學生心理障礙的研究論文
論文關鍵詞:運動鍛鍊 心理健康 大學生
論文摘要:採用SCL-90症狀自評量表襯河南機電高等專科學校146名學生進行測試後，選出12名患有較為嚴重心理障礙的學生以每週三次，每次進行俯臥撐2000米跑的方法，鍛鍊10周。實驗結果提示，長時間結伴方式的鍛鍊，能有效改善大學生的心理狀況。運動鍛鍊與心理健康存在著顯著的互動關係。
心理健康是現代健康概念的重要內涵.目前，我國已步人獨生子女時代，而大學生是心理障礙的高發群體，已引起社會各界的廣泛關注，提高大學生的心理健康水平，增強適應挑戰的能力，是目前高校素質教育面臨的一個重要課題。本文對大學生心理障礙，專門設計了矯正大學生心裡障礙的實驗方法，初步探索運動鍛鍊對大學生心理健康的影響，為學校開展心理健康教育提供理論與實踐的依據。
一、研究物件與方法
1.研究物件我們對河南機電高等專科學校的146名學生經SCL-90量表測試後，選出12名有嚴重心理障礙的.學生，平均年齡19歲，生活和學習條件基本相同，均無器質性疾病，無專項運動訓練史，而運動鍛鍊的內容安排及難度充分考慮到實驗物件的運動能力及所掌握的技能，同時注意運動場地及器材儘可能簡單，以提高運動鍛鍊的可能性。
2.研究方法①測試工具症狀自評量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運動鍛鍊的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習方法在課外活動時間，採用集體練習方法，教師現場指導，每週三次，共試驗10周。④試驗方案試驗前用SCL-90量表進行測試，經10周練習後，再用該量表進行測試，在測試和練習前後都沒有對學生進行暗示，以保證學生在自然條件下進行真實試驗⑤資料處理所測資料由SPSS.8.0軟體進行統計，求平均數(X),標準差(S)並進行配對T試驗。
二、結果
從表中我們可以看到被選的12名學生的SCL-90各因子得分與國內普通高校學生SCL-90常模相比較，他們在人際關係、焦慮、抑鬱的得分明顯高於國內普通高校常模，表明他們有較嚴重的心理障礙。經過10周有計劃的運動鍛鍊後，再對這12名學生進行SCL-90測試，與運動鍛鍊前的SCL-90得分比較發現，在人際關係、焦慮二因子有明顯的下降，在抑鬱、軀體化、強迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執四因子前後基本上變化不大。
三、討論
SCL-90量表編制以來已廣泛應用於神經科的臨床研究，其症狀的效度係數在0.77一0.90之間，表明此量表的評定結果具有較高的真實性。目前我國已步人獨生子女時代，許多學生缺乏自覺運動鍛鍊的習慣，而課外體育活動組織與輔導的減少，又進一步造成了大學生心理健康的下降，提高大學生的心理健康水平已迫在眉睫。
運動鍛鍊能調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩定的心理狀態，有效的改善人際關係。試驗結果表明，人際關係因子有顯著性下降。這說明與集體運動鍛鍊，強制性的增加了他們相互交往的機會有關，另一方面，這類運動鍛鍊，有利於情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關係，大學生可以藉助運動鍛鍊的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。
運動鍛鍊對心理健康的積極影響可能是全方位的。透過運動鍛鍊，身體素質的提高與鍛鍊的內在動機是分不開的，運動鍛鍊的水平與精神健康之間存在一種正相關，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著的下降，運動能力低的學生總的焦慮水平明顯較高，透過鍛鍊，健康的感覺導致心裡功能的積極變化，鍛鍊後學生的焦慮狀態、學生的心理紊亂等水平顯著下降，這說明運動鍛鍊水平與心理健康水平存在較強的互動關係。
運動鍛鍊能有效地降低抑鬱程度，從表1試驗結果顯示，抑鬱因子試驗後比試驗前的值有所下降，這說明經過10周的有規律的運動鍛鍊能有效的改善大學生的抑鬱情況，減輕抑鬱程度。有研究表明③運動鍛鍊可以增加人體內啡吠的含量(其作用是協調統一應激狀態下全身各系統的機能)，提高了學生的欣快感。
從表1結果顯示，試驗後的強迫症狀因子的得分要比試驗前有下降，表明透過有規律的運動鍛鍊後使強迫症狀減輕，強迫症狀主要指那些明知沒有必要擔憂但又無法擺脫的無意義的思想衝動和行為，因為運動鍛鍊可以作為一種發洩，將各種煩惱、不安的情緒發洩出來，從而使心理得以平衡。
四、結論和建議
運動鍛鍊能夠促進大學生的心理狀況向著正確的方向發展，可以調節和緩解不良的心理症狀，運動鍛鍊對促進人體的心理健康水平有著不可低估的積極作用，由於運動鍛鍊簡便易行，便於自我調節和治療，且有身心並治的效果，把運動鍛鍊作為解決大學生心理問題的一種方法，則有其他心理治療手段無法比擬的優勢。從以上試驗結果表明運動鍛鍊能有效改善大學生的心理狀況，使大學生保持心理健康。
因此，為提高大學生的心理健康水平，應採取各種有效措施，創造條件，調動和組織大學生積極的參加各類課餘運動鍛鍊。